<p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:15px;">幼儿秋季饮食小提示来啦，家长们要特别注意哦！</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:15px;">增加蔬菜和水果摄入量：秋天的蔬菜和水果丰富多样，如苹果、橙子、柿子、胡萝卜等，这些都含有丰富的维生素和矿物质，有助于增强学生的抵抗力。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:15px;">保持适当的水分摄入：虽然秋天不像夏天那么热，但仍需保证学生足够的水分摄入，避免干燥。注意增加蛋白质摄入：优质蛋白质是学生生长发育的重要营养素。秋季可以多吃肉类（如鸡肉、猪肉）、鱼类（如鲈鱼、鳕鱼）、豆类（如黄豆、黑豆）以及奶制品（如牛奶、奶酪）等。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:15px;">适当吃点温性食物：秋季气候转凉，可以给学生准备一些温性食物，如红枣、核桃等。食用滋阴润肺的食物：秋季气候干燥，容易导致学生肺部不适，因此应多食用具有滋阴润肺功效的食物，如木耳、百合、银耳等。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:15px;">避免过度甜食：过多糖分对学生牙齿不好，也容易引起肥胖，所以要尽量避免。忌吃辛辣和冷饮：辛辣如辣椒、葱、姜、蒜等食物，容易引起上火；而冷饮则会对学生的肠胃造成冷刺激，可能导致消化不良或腹泻，因此都要避免食用。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:15px;">此外，由于秋季是轮状病毒性腹泻的高发季节，所以一定要注意学生的饮食卫生，不要给学生食用不洁的食物，以免引起腹泻。</span></p> 午点 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五