俗话说“寿命长不长，低头看看脚”，真能从脚看得出人的寿命？

临汾旅绿牌军

现在的人们讲究保养，通常会保养脸部和手部，往往会忽视了对脚的保养。实际上，双脚也需要引起大家的重视，在中医学上，脚也被称为人的“第二心脏”。我们都知道，脚底有很多穴位，这些穴位和器官组织相连，除此之外，还有6条经络遍布脚底，连接了各个器官，让浑身的气血运转周身。

最近，小编我就听到了一个关于脚与寿命的俗语，“寿命长不长，低头看看脚”。据说，人的脚能反应出一个人的寿命，那这个说法到底是不是真的呢？相信很多人也很好奇，那么我们一起来看看吧！

一、脚部与身体健康的关系

民间老百姓常说，人老脚先衰，树老根先枯。一棵大树枯萎之前，都是从根部开始的，而一个人衰老，则是从脚部开始。

脚上有60多个穴位，同时也是人体经络的重要起点，脚部与人的各个组织器官有紧密的关联。中医讲究“望闻问切”，通过观察脚部的现象，也可以判断出一个人是否有健康隐患。

及时的获取身体健康信息，以提前发现潜在的疾病，并依据这一点来推断寿命的长短。在中医学中，健康的人气血好，而脚部的健康状况也能反应出一个人的气血是否充盈。当脚部缺乏营养时，人的血液循环不好，气血就亏损，而当脚部健康时，人的血液循环好，气血储备充足，是长寿的表现之一。

由此可见，寿命长不长，低头看看脚，这句话是有道理的。那我们日常生活中，一定要勤观察脚部的健康，一旦发现不好的情况，及时就医，早日治疗，早日康复！

二、如何根据双脚判断寿命长不长？

双脚既然能够反应出身体的健康状况，那么我们可以从这几点入手，观察一下我们的脚步。

（1）双脚的皮肤

身体健康的人双脚皮肤细腻，尽管不怎么保养脚部的皮肤，但是脚的皮肤却是周身最嫩滑的皮肤。

随着年纪的增长，很多中老年人都会出现脚部皮肤干裂的情况，这说明脚部皮肤严重缺水，往往是由于血液循环不好引起的。

随着年纪的增长，人体的胶原蛋白流失也变多，皮肤锁水能力也下降，脚部皮肤又得不到重视，故而脚部皮肤干裂是必然的。很多中老年人，皮肤裂开后，也不注意涂抹保湿霜，至少皮肤裂口越来越严重，再加上年纪大了，皮肤愈合能力衰退，所以伤口很难快速恢复。不少人不重视脚部的伤口，致使感染，引发严重的疾病。

所以，我们要常观察脚部皮肤，一旦发现干裂缺水，要及时涂抹保湿的护肤品，避免产生严重的后果。如果仅靠保湿产品无法治疗皮肤干裂，一定要及时去医院就诊。

（2）双脚的颜色

身体健康的人脚底是淡黄色，微微发红的，双脚红润有光泽的人，身体健康，寿命自然也长。健康的人用手指用力按压脚底，能够在3秒内恢复正常，那证明皮肤弹性好，血液循环快，身体状况十分良好。

仔细观察下你的脚底，如果脚底颜色偏红色，那表示内火旺，而脚底颜色偏青色，那表示体内寒气重。如果脚底的颜色偏白，则表示脚底血液循环不好，也是身体营养不良的一种表现。无论是哪个，长期以往，对身体的危害都不小。

最后看脚指甲的颜色，如果脚指甲淡粉色，且有白色的月牙，也代表本人的身体很健康。反观脚指甲颜色发白，无血色，无月牙，就要考虑身体的血液循环是不是出了问题，一些贫血的患者，脚指甲也会有这样的表现。这时候要多吃补血的食材，富含维生素C的水果，提高自身免疫力。

（3）双脚的灵活度

随着人的年纪增长，身体各项器官组织也逐渐衰老，脚部的韧带也会衰老。常年行走运动，使得脚底韧带拉伸多度，足弓渐渐扁平，脚部的灵活度大大下降。这也就是为什么老人容易走路摔倒的主要原因。双脚的灵活度虽然衰退，但是只要做好锻炼，就能延缓衰老的速度。

（4 ）双脚的温度

老人们常说，百病从脚起。小时候家里的长辈常常让我们穿的暖和一些，保证手脚暖和，别受凉。当人的年纪增长，很多上年纪的人都出现了手脚冰凉的现象，这也说明了他们的血液循环能力下降，无法为手脚带来足够的热量。当脚部受凉，人的抵抗力也会下降，疾病就容易找上门。

健康长寿的人，手脚的温度都是温热的，如果手脚温度太高，则说明体内旺火重，如果手脚冰凉，则说明体内寒气重。需要及时调整饮食，避免疾病上门。

三、如何保养双脚，延长寿命？

人人都希望自己能长寿健康，而脚部恰恰能反应我们的身体健康，因此而保养脚部对延长寿命是有帮助的。那该怎么保养呢？

（1）温水泡脚

泡脚是最简单的保养行为，虽然很简单，却很少有人能坚持下来。冬天寒冷，人们常常感觉脚冷，喜欢泡脚，泡脚身体暖和了，睡觉也香甜了。但是随着天气渐渐暖和起来，人们就减少了泡脚的次数，这样是不对的，一定要坚持泡脚。

如何泡脚最养生呢？

我们都知道脚上的穴位很多，在泡脚的时候，温热的水能促进脚部血液的循环，从而刺激穴位，起到养生的作用。

首先，泡脚的水温不宜过热，不宜过凉，通常40度左右为宜。水的深度盖住脚踝，然后配合双脚搓动、扭动，起到保养踝关节的作用。

其次，泡脚的时间不宜太长，一般20分钟左右即可。泡脚的时候也不要让自己大汗淋漓，如果出汗太多，一旦着凉，很容易感冒。

最后，泡脚的频率通常为1-3天一次，太频繁的泡脚，也会破坏脚部皮肤的保护层。在泡脚的时候，可以配合藏红花、艾叶等药物，能够起到非常好的养生效果。

（2）注意脚部保暖

现在很多年轻人都不注意脚部保暖，即便是寒冷的冬天，也都是要风度不要温度，露着脚踝。到了夏天，又贪图空调的凉爽，常常光着脚丫吹空调，脚部的保暖做的很差劲。

除了在衣物方面注意保暖外，还需要注意鞋子的选择。现在很多职场打工人都穿皮鞋，皮鞋比较包脚，会影响血液循环，导致脚部温度偏低。皮鞋的材质比较生硬，尤其是冬天，气温低，皮革变硬，对脚部的形态不好。再加上皮革散热快，不利于保暖。选择鞋子，最好选择柔软舒适的鞋子，尤其是老人和孩子，在鞋子的选择上更要慎重。

对于爱出脚汗的人群，要搭配吸湿性好的鞋垫，这样才能使脚部得到很好的保暖。

（3 ）足底按摩

经常按摩脚底，对养生也有好处。我们都知道，脚底的穴位很多，通过按摩刺激穴位，加速体内血液循环，促进身体代谢。一些手脚冰冷的人，更应该多做足底按摩，通过按摩，人体肾上腺素分泌增多，新陈代谢增快，气血也变得更好。

另外，经常按摩足底，也可以缓解工作带来的疲劳感，紧张的心情也能得到缓解。不少人都表示，按摩足底后睡眠质量也高了。人们常说，睡得好，才能休息好，休息好，心情才会好，工作生活也能更顺利。

经过科学家的研究表明，长期进行足底按摩，对于肾脏、脾胃等器官都有护理作用。不过要注意的是，足底按摩可不是包治百病，它只能起到辅助作用，真正治疗疾病还得依靠药物。

（4）切忌用脚过度

现在很多年轻人为了保持身材，加大运动量，而脚部由于运动强度太高，会或多或少的受到影响。尤其是一些运动员，他们为了提升自己的运动成绩，更是不注意运动强度，导致退役后疾病缠身，严重的走路都受到了影响。

不论是做什么运动，都要保持适度，一旦过度用脚，造成不可挽回的后果，那我们的行动也会受到影响，就得不偿失了。

（5）饮食方面

在中医学上，脚底与脾胃相连，脾胃功能好的人，脚部的健康也好。常言道，药补不如食补，因此多吃对脾胃好的食物，也能起到保养脚部的作用。

①山药

山药中含有丰富的淀粉酶，可以促进肠胃蠕动，帮助消化。

②板栗

板栗的营养很丰富，脾胃虚弱、常感到疲劳乏力的人，多吃板栗是很有好处的。

③芹菜

芹菜富含大量的膳食纤维，有平肝健胃的功效。

总结：

综上所述，“寿命长不长，低头看看脚”这一说法，也是有道理的。我们双脚的健康也与我们的生命健康有着不可分割的关系，平时一定要注意双脚的保养。虽然我们无法判断自己能活多久，但是只要保养的好，身体健康不生病，自然能长命百岁。

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