瑜伽经之成就瑜伽

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第三章成就，讲述瑜伽八支中的后三支（内支）：专注、沉思和入定，同时讲述瑜伽行者由此获得的成就。

专注，是心固定一处，是心固定在诸如脐轮、心莲花、头顶光、鼻尖和舌尖等处，或其他外界对象。

沉思，是心固定一处，专心认知所沉思对象，如同水流持续不断，不受其他认知干扰。

入定，是沉思闪耀对象的光芒，仿佛失去自己的形态，进入沉思对象的本质，称为入定。

总御，是专注、沉思和入定合为一，三种方法用于同一领域。掌握了总御，智慧的光芒闪现，总御越稳固，入定智慧越清晰。

实行总御，必须掌握前一阶段，接着掌握下一阶段。如果不掌握低级阶段，跳过中间阶段，不可能达到最高总御。

通过总御身体形态，抑止它的接受能力，不接触眼光，也就隐而不见。一旦抑止接受能力，不接触眼光，瑜伽行者就隐而不见。

通过总御友爱，获得力量。友爱、悲悯和喜悦是三种情感。对快乐的生物充满友爱，便获得友爱的力量；对痛苦者充满悲悯，便获得悲悯的力量；对品行纯洁者充满喜悦，便获得喜悦的力量。

以上是瑜伽经第三章成就的主要内容。