<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">10月28日～11月1日</b></p> 健康饮食小贴士 <p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">一、霜树著红尝柿时</span></p> <p class="ql-block"> 霜降时节的柿子个大、皮薄、汁甜，营养价值高，含有胡萝卜素、维生素C、葡萄糖、果糖及碘、钙、磷、铁等矿物元素。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:18px;">二、霜后时新橘柚来</span></p> <p class="ql-block"> 霜降时节也是吃柚子的最佳时节，柚子大概十月底，十一月初成熟。这个时候的柚子不仅水分多、口感好，而且营养丰富。柚子也适宜消化不良者食用。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">三、牛肉补气，功同黄芪。</span></p> <p class="ql-block"> 霜降是个进补的好时节，俗语称“冬补不如霜降补”。不少地方都有霜降吃牛肉的习俗。牛肉的蛋白质含量高，而脂肪含量低，并且味道鲜美，受人喜爱。除牛肉外，羊肉与兔肉也与霜降相宜。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">四、十月萝卜赛人参</span></p> <p class="ql-block"> 民间有“十月萝卜赛人参” 的说法，意思是说在十月吃萝卜，犹如吃人参一样受益。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">五、冬吃山药，胜过补药。</span></p> <p class="ql-block"> 山药的生长周期较长，霜降后采挖的山药为上等。霜降后的山药，停止生长，山药体内开始糖分转化，变得更面更甜，这个时候的山药不仅营养价值高，而且口感好！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">️ 美味餐点🍛 “食”刻相伴🌷</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"> 一年四季 🍃 用心至“膳”💗</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"> 为孩子们健康成长保驾护航🍀</p>