<p class="ql-block">接纳与承诺疗法（Acceptance and Commitment Therapy）：是新一代认知行为疗法，最为代表性的经验性行为治疗方法通过正念、接纳、认知解离、以自我为背景、明确价值和承诺行动等过程以及灵活多样的治疗技术，帮助来访者增强心理灵活性，投入有价值、有意义的生活。</p> <p class="ql-block">两天的日程安排</p><p class="ql-block">第一天8点开始，我5点起来打坐，站桩，积极的面对新的一天，每天都是新的，每天都有期待。（苟日新、日日新）6点半出门，去学习的地方太早了，到处逛逛。和朋友拍拍照，欣赏周边的美景。</p> <p class="ql-block">专家们的精彩演讲</p> <p class="ql-block">在大会上收获的两本书</p> <p class="ql-block">学习到的新内容</p> <p class="ql-block">分享了好多的书</p> <p class="ql-block">得到祝卓宏老师的亲笔签名</p> <p class="ql-block">对自己比较满意了，接受一切，每个人都是独一无二的，身体是父母给的，身材是自己养的，在有限的生命中，做好每一件事，不因碌碌无为而无不为，我们都是那个“0”，想要留下“1”，这是个值得深思的问题。</p> <p class="ql-block">太极拳的练习，在一群志同道合的人一起，目标明确的知道修身养性很重要！！</p> <p class="ql-block">在学习之余，还有美食相伴！足矣！当下的自己是有力量的。</p>