<p class="ql-block">2024年10月26日，我再次翻开记忆的相册，一张照片映入眼帘。照片中，一个穿着黑色运动服的男人正在打太极拳。他的动作舒展而有力，仿佛每一个招式都在诉说着一种古老而神秘的力量。那一刻，我仿佛看到了自己在太极拳路上的成长与蜕变。</p> <p class="ql-block">那是一个阳光明媚的早晨，我在公园里遇到了一位身穿黑色太极服的男士。他的一招一式都显得那么流畅自然，每一个动作都充满了韵律感。我被深深地吸引住了，于是决定加入他的行列，开始学习太极拳。从那时起，太极拳成了我生活中不可或缺的一部分。</p> <p class="ql-block">太极拳的好处不仅仅在于它的外在表现，更在于它对身心的滋养。练习太极拳时，呼吸变得自然、细长、慢均。由于速度缓慢，动作柔和，从而使人体的微循环得以扩张。微循环的特点是剧烈运动会使血液运行走捷径，得不到充分的物质和能量的交换，而太极拳缓柔的特点则使血液能够流向各处，从而得到物质和能量的交换，改善身体内部的循环。俗话说“痛则不通，通则不痛”，使一些不通之处畅通，这样慢性病症状就得到缓解或消除。同时太极拳运动能强身健体，能预防一些疾病，因此，太极拳运动有治病的效果。</p>
<p class="ql-block">太极拳是在传统养生法“导引术”和“吐纳术”的基础上发展起来的独特运动。主张“以意导气，以气运身”，又具有气功内行功调心的锻炼方法。从而也就形成了太极拳要意识、呼吸和动作密切结合，“练意、练气、练身”内外统一的内功拳运动，“始而意动，继而内动，再之外动”；并形成刚柔相济，快慢有节、蓄发互变，以内劲为统驭的独特拳法。</p>
<p class="ql-block">太极拳作为一项体育运动，之所以具有养生保健功能，其奥秘在于“一动无不动”的身体活动，能给各组织器官一定强度和量的刺激，激发和促进身体在生理、生化和形态结构上发生一系列适应性变化，使体质朝着增强的方向上转化和发展。对于中老年人及慢性病病人来说，能推迟身体各组织器官结构和功能上的退行性变化，能有效地起到健身、疗疾、延缓衰老的作用。</p>
<p class="ql-block">祖国医学认为，人是一个有机的整体，由经络贯通上下，沟通内外，内属于脏腑，外络于肢节。太极拳独特的习练方式可有利于通经活络。首先，我们知道，突然、强烈而持久的七情刺激，会使人体气机紊乱和脏腑阴阳气血失调，而太极拳却强调全身心的放松，可削弱、转移和克服内伤病的七情刺激，而有利于经络的疏通。其次，太极拳全身性的轻慢松柔的适当运动，会使周身暖意融融，可加大经络传导速度和强度，有利于脉气在遍上全身上下、内外循环无端的经络系统中运行，有助于经络畅通透达，使气血充盈灌注全身，濡养各脏腑组织器官，营阴阳，维持和保护机体功能，加大抗御病邪和自我修复能力。第三，太极拳运动中，腰部的旋转，四肢的屈伸所构成的缠绕运动会对全身300多个穴位产生不同的牵拉、拧挤和压摩作用。这实际上是一种自我按摩，能起到类似针刺的作用，活跃经络，激发经气，疏通经络和调整虚实，加强维持并联系各组织器官的生理功能，使其处于协调有序状态。</p> <p class="ql-block">太极拳不仅是一种武术，更是一种文化的传承。它融合了中国传统文化的精髓，将道家的哲学思想、中医的养生理念以及武术的技巧融为一体，形成了一种独特的运动方式。每当我练习太极拳时，都能感受到一种内心的平静与和谐。</p> <p class="ql-block">记得有一次，我和师傅一起在公园里练习太极拳。师傅身穿白色上衣黑色裤子，动作优雅而有力。在他的指导下，我逐渐掌握了太极拳的精髓，感受到了太极拳带来的身心愉悦。那一刻，我仿佛与天地万物融为一体，感受到了一种前所未有的宁静与美好。</p> <p class="ql-block">随着时间的推移，我越来越喜欢太极拳。无论是在清晨的公园，还是在晚间的家中，我都会抽出时间练习太极拳。每一次练习，都能让我感到身心的放松与愉悦。太极拳不仅让我变得更加健康，还让我学会了如何与自己相处，如何在忙碌的生活中找到一份内心的宁静。</p> <p class="ql-block">师傅多美美。他不仅是我的太极拳老师，更是我的人生导师。在他的影响下，我学会了如何用平和的心态面对生活中的种种挑战。每当遇到困难时，我都会想起师傅的话：“太极拳讲究的是内心的平静与和谐，只有内心平静了，才能更好地应对外界的变化。”</p> <p class="ql-block">和师傅一块练太极的日子，是我最珍贵的记忆。我们一起在公园里练习，一起探讨太极拳的奥秘。那些日子，我不仅学到了太极拳的技巧，更学到了如何用一颗平和的心去面对生活的点点滴滴。</p> <p class="ql-block">如今，我已经深深地爱上了太极拳。它不仅让我变得更加健康，更让我学会了如何在忙碌的生活中找到一份内心的宁静。每当我练习太极拳时，都能感受到一种内心的平静与和谐。我相信，只要坚持练习，太极拳会带给我更多的惊喜与收获。</p> <p class="ql-block">你若把太极当开心，它就养美了你。你若把太极当休闲，它就丰富了你。你若把太极当体操，它就磨炼了你。你若把太极当饭吃，它就营养了你。你若把太极当瑜伽，它就塑造了你。你若把太极当演绎，它就绽放了你。你若把太极当职业，它就成就了你。每一个不曾起练的日子，都是对生命的辜负。所以我们再忙，也不能忘记太极！</p>
<p class="ql-block">多好的一段话，送给热爱太极的朋友们。祝大家越练越美！练出健康！练出自信！练出美丽！练出奇迹！</p> <p class="ql-block">感恩所有。在这条太极之路上，我遇到了许多志同道合的朋友，他们给了我很多支持与鼓励。正是因为有了他们的陪伴，我才更加坚定了练习太极拳的决心。感谢每一位给予我帮助的人，你们的支持是我前进的动力。</p> <p class="ql-block">健康快乐幸福。太极拳不仅让我变得更加健康，更让我学会了如何在忙碌的生活中找到一份内心的宁静与快乐。每当我练习太极拳时，都能感受到一种内心的平静与和谐。我相信，只要坚持练习，太极拳会带给我更多的惊喜与收获。</p>