<p class="ql-block">🇨🇳抗美援朝74周年纪念日🇨🇳</p><p class="ql-block">⛰一寸山河一寸血🩸</p><p class="ql-block">🚩一杯热土一杯魂</p><p class="ql-block">🚩殷殷之情🇨🇳俱系华夏</p><p class="ql-block">寸寸丹心🇨🇳皆为家国</p><p class="ql-block">💕有这样一群人💕</p><p class="ql-block">去时，尚是少年之身，血肉之躯</p><p class="ql-block">归时，已是报国之躯，英雄之魂</p><p class="ql-block">让我们向英雄致敬👍</p><p class="ql-block">愿山河永在 🇨🇳国泰民安💪</p> <p class="ql-block">铁血抗击，英雄无畏。</p><p class="ql-block">接下来的日子，平安喜乐，得偿所愿。</p> <p class="ql-block">同学们大家好！🌹</p><p class="ql-block">2024年10月25日</p><p class="ql-block">🌞柔乐球班第八节课</p><p class="ql-block">教学📚内容：</p><p class="ql-block">☀1、复习所学，</p><p class="ql-block">☀2、《同唱祖国好》第四节“压抛左转”5×4拍+第五节“抛转缠绕”4×8拍的教学。</p><p class="ql-block">☀3、《互抛辅助训练》的教学练习穿插其中。</p><p class="ql-block">♦♦上午8:40-10:40校园操场见！🏃♀️</p> <p class="ql-block">第四节（道白）</p><p class="ql-block">♦压抛左转5×4拍（4拍一组的动作相同）</p><p class="ql-block">☀上肢动作：</p><p class="ql-block">1、2压球小抛3高抛4双臂同时上举，右手高抛左手抓球下拉目视前方，左手高抛右手抓球下拉目视前方。</p><p class="ql-block">☀第五个四拍则右手高抛右手抓球下拉目视前方。</p><p class="ql-block">☀下肢动作：</p><p class="ql-block">第一个四拍——1并脚蹬地屈膝2并脚蹬地屈膝3并加力脚蹬地屈膝4左脚上步蹩脚左转90度。</p><p class="ql-block">第二个四拍——1右脚并左脚蹬地屈膝2并脚蹬地屈膝3并加力脚蹬地屈膝4左脚上步蹩脚左转90度。</p><p class="ql-block">第三、四、五个四拍的动作与第二个四拍相同。只是第五个四拍的第4拍原地不上步。衔接第五节的动作。</p> <p class="ql-block">第五节（间奏）</p><p class="ql-block">♦抛转缠绕4×8拍</p><p class="ql-block">下肢动作：</p><p class="ql-block">第一个八拍——1左转90度上左脚跟右脚2上右蹩脚3旁开右转90度重心左4右5左6右左（并步）7开右8左。</p><p class="ql-block">第二个八拍——1右转90度上右脚跟左脚2上左蹩脚3旁开左转90度重心右4左5右6左右（并步）7开左8右。</p><p class="ql-block">后两个八拍动作与前两个八拍相同。</p><p class="ql-block">上肢动作：</p><p class="ql-block">右手——1右手高抛2左手接背传345移动重心缠绕6并步左手反抛7右手接球背传重心从右到左推直身体8左臂平举眼神向左。</p><p class="ql-block">左手——反向类推。</p><p class="ql-block">注意，移动中右手体前抛球左手接球背面下拉时转腰眼神跟球，更好的衔接缠腰动作。</p> <p class="ql-block">复习《柔乐球基础训练——走向复兴》套路</p> <p class="ql-block">用《走向复兴》音乐伴奏，来练习互抛互接动作。</p> <p class="ql-block">练习《互抛辅助训练》</p> <p class="ql-block">反复练习第四节“压抛左转”</p> <p class="ql-block">《同唱祖国好》第三节和第四节的衔接</p> <p class="ql-block">肖老师休息时间又来做第四节“压抛左转”的示范。</p> <p class="ql-block">老师一对一的教，耐心极致。</p> <p class="ql-block">肖老师示范第五节“抛转缠绕”脚步的练习。</p> <p class="ql-block">第五节“抛转缠绕”带球示范</p> <p class="ql-block">休息时，助教老师田桂香还在带几位同学练习第五节“抛转缠绕”。</p> <p class="ql-block">蓝天伴阳光，金秋伴花香。</p><p class="ql-block">友谊伴真情，祝福伴吉祥。</p><p class="ql-block">秋日运动，热情袭击寒意。</p><p class="ql-block">爱蹦爱跳，青春永驻绽放。</p><p class="ql-block">不是年轻才快乐，而是快乐才年轻。</p><p class="ql-block">爱好柔乐球姐妹们心态健康，永远阳光！</p><p class="ql-block">🌻🌞🌻</p> <p class="ql-block">照片视频：赵金凤、李守荣</p><p class="ql-block">编辑：李守荣</p><p class="ql-block">教学文字：肖莲琼</p><p class="ql-block">地点：铁路学校操场上</p><p class="ql-block">时间：2024.10.25</p>