<p class="ql-block">清凉❤语</p><p class="ql-block">从思维本体的角度，对思维内容、对所缘保持觉知，而不是“我要觉知”。因为后者是有意识运作，“我要觉知”，“我要专注”，这些都是画蛇添足，不是在实证，而是在训练意识。</p><p class="ql-block">👉我们只要不断地暗示自己，无论当下在做什么，发生什么，都要保持觉知。情绪来了，知道；废话多了，知道；无聊了，知道；胡思乱想了，知道；动作快了，知道；欲望来了，知道。</p><p class="ql-block">👉知道！知道！仅仅只是觉知！（不展开思维运作）</p><p class="ql-block">❤当你“知道”的频率越来越高，成为潜意识习惯，散乱的频率就会越来越低。当你“知道”的频率连成一片，那么，散乱就自然无立足之地了。</p><p class="ql-block">👉这就是坐下打基础。它的原理就是降低选择性思维的频率，改变潜意识的内容与习惯，把这种习惯带到坐中去深化潜意识，完成意识与潜意识的整体合一，回归潜意识专注。</p>