<p class="ql-block">再提“减肥”那些事</p><p class="ql-block"> 追风</p><p class="ql-block"> 影片《热辣滚烫》中贾玲的成功减肥过程惊艳了全世界。据说影片播放之后，各健身房也大赚了一笔。半年多过去了，也不知减肥的大军中有多少人成功？我之所以想起这个话题，是因为影片中贾玲的减肥过程突出了“运动”的功效，而对“饮食”在减肥中的作用并未提及。所以有感而发。</p><p class="ql-block"> 肥胖是现代化生活方式产生的一个负面产物，中招者越来越多。很多人有强烈的减肥愿望，但成功者寥寥，失败者众多。分析原因应归结为减肥的理念或方法出了问题。</p><p class="ql-block">1.减肥的理念问题：减肥应该是长期的行为，而非短期行为。是一个人生活习惯的改变。如果把它当做短期行为，那么，此行为一结束，必然反弹。</p><p class="ql-block">2.减肥的方法问题：首先，大家都知道了“管住嘴和迈开腿”，但很多人没有分清主次。这两者中”管住嘴”是主要的，运动是起到辅助作用的。其次，在饮食方面，一顿饭吃或不吃并不重要，主要是看一天的总饭量是否减少。经常有人问：“我现在不吃晚饭，怎么还减不下来？”道理很简单，一天的总饭量没有改变罢了。如果不控制好饮食，再大的运动量也是徒劳的。只能使减肥的过程变成增增减减，最终失败。</p><p class="ql-block"> <span style="color:rgb(237, 35, 8);">应该再次强调的是：“减肥”有开始没有结束，它是打破旧的平衡建立新的平衡的的过程，是以饮食为主的生活习惯的改变。而非短期行为。可以说：</span><b style="color:rgb(237, 35, 8);">一种生活习惯对应着一种体型。</b></p><p class="ql-block"> 以上内容为我在工作中观察到的和想到的，供大家参考。希望网友们用心关注个人的健康，重视每一次体检的结果，居安思危，防微杜渐，将问题终止于量变的过程中。祝所有大家身体健康，远离疾病。祝祖国繁荣昌盛！</p>