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过度的清闲可能导致人行为思想的懒惰 ， 不活动 ， 懒用脑 ， 造成大脑逐渐退化 ， 反应迟钝 ， 身体抵抗 力下降 ， 各种疾病便乘虚而入 ， 人闲百病生 。 因此 ， 晚年生活要动静结合 ， 适当动手动脑 ， 多参加一些有 益的社会活动 ， 寻找生活情趣 。老有所学 ， 老有所为 ， 老有所用 ， 老有所乐 ， 快乐每一天。

2. 老人要寻找生活的情趣。


(1) 丰富 自己的生活 ， 从平凡的小事做起 ， 发现美 、欣赏美 、创造美。

(2) 尊重理解他人 ， 在和朋友交往中 ， 议论天下大事 ， 发现乐趣。

(3) 常做一些有益于的事情 ， 让生活充实起来 ， 快乐起来 ， 健康起来。

(4) 听听音乐 ， 看看书报 ，养养花 ， 看看鸟 ， 让心灵轻松起来。

(5) 唱歌跳舞 ，摄影运动 ， 下棋钓鱼 ， 从中找兴趣 ， 有益健康长寿。

(6) 和家人一起下厨房 ， 做个可口小菜 ，共享美酒佳肴 ，其乐融融。

树立生活目标 ， 不管什么 生活 目标 ， 只要有 目标 ， 人活着就有奔头 ， 就有意义 。 要想晚年快乐幸福， 应主动寻找生活情趣 ， 在各项活动中寻找快乐幸福。

12. 5. 老人身心健康幸福

12. 5. 1. 老人幸福常需要过四道坎 ， 自己控制自己的幸福

1. 失落茫然坎。

刚退休 ， 突然从繁忙的工作中脱离出来 ， 觉得无目标 、无奔头 ， 会出现失落感而茫然 ， 易导致“ 退休 抑郁症”， 需要及时调整心态 ，释放精神压力 ， 寻找新的生活目标。

2. 寂寞孤独坎。

退休后 ， 随年龄的增长 ， 逐渐与社会脱节 ， 子女长期不在身边 ， 有的丧偶 ， 活得寂寞孤独 ， 在空巢期 易憋出“ 心病”， 需要走出户外 ，扩大人际交往圈 ， 寻找新的生活乐趣。

3. 心理异常坎。

老人小脑萎缩 、 多发脑梗 、 中风后遗症 、 帕金森式综合征 、糖尿病综合征等老年常见病 ， 易导致精神 异常 、心理异常 ， 子女应引起足够的重视 。 这时老人自控能力差 ， 辨别能力弱 ， 大脑功能下降 ， 认知功能 异常 ， 易出现过激行为 ， 需要保持平和心态 ， 需要子女陪父母看病治疗和心理疏导。

4. 不能自理坎。

老人易患上“ 阿尔茨海默症”、 痴呆症 、骨折卧床 、重病卧床等 ， 不能自理而无法照顾自己 ， 身边常需 要有人照看 ， 这时最需要其子女尽孝心。

老人如果经过修养和身体锻炼 ， 没有以上四道坎 ， 或顺利垮过前三垮 ， 第四坎推到 90 岁以后 ， 那自己 将是最幸福的 ， 更是子女的幸福 。 少要稳 、老要狂 。老人在有生之年 ， 要玩得痛快 、玩出花样 、玩出健康、 玩出长寿 ， 不要怕人说自己怪 、说自己狂 ， 只要快乐幸福就行。