慕有枝新公司法精讲

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心态对身心健康影响非常大 ， 只有心理平衡 ， 才能有生理平衡 。 有了心理平衡 ， 人的神经系统 ， 内分 泌系统 ， 免疫功能 ， 各器官代谢功能力 ， 才能达到最佳的协调状态 、平衡状态 ， 才能减少疾病的发生 。 心 理平衡对健康起着重要的作用。

1. 对自己不要苛求。

每个人都有自己的理想 ， 都有自己的人生目标 。 有 的人把 自 己 的 目标定位太高 ， 再努力也实现不了， 于是一生终日抑郁寡欢 ， 是自寻烦恼 。 有的人是完美主义者 ， 办事追求十全十美 ， 常常近乎苛刻 ， 往往因 为小小的瑕疵而自责 ，造成很大的心理负担 。 为了避免挫折感 ， 应将自己的目标和要求 ， 定位在自己的能 力范围内 ， 常常欣赏自己的一个个小成就 ， 常常有满足感 、成就感 ， 心情自然就会舒畅幸福。

2. 知足常乐。

荣与辱 ， 升与降 ， 得与失 ， 常常不以个人的意志为转移 ， 顺应自然 ， 适应变化 ， 宠辱不惊 ， 淡泊名利，

知足才能常乐 ， 自己自觉做到心理平衡 ， 健康长寿就是最大的快乐幸福。 3. 积极找娱乐 ， 关注阳光的一面。

生活中到处有娱乐 ， 根据自身条件 ， 积极寻找适合自己的多种娱乐方式 。 关注社会 、 关注他人积极阳 光的一面 ， 自己就会心情舒畅 、快乐幸福 ， 身心处于最佳状态 。 关注社会 、关注他人消极阴暗的一面 ， 自 己就会心情烦恼痛苦 。而烦恼不解决任何事情 ， 只能使自己怨恨 ， 不仅不幸福 ， 还会严重影响身体系统平 衡 ，造成免疫力下降 ， 以致各种疾病的发生。

4. 有烦恼 ， 找人倾诉发泄。

生活中常有烦恼之事 ， 如果把所有的烦恼都闷在心里 ， 会令人抑郁苦闷 ， 有害于身体 。 如果将内心的 烦恼向好友亲人倾诉 ， 心情会顿感舒畅 ， 使烦躁变为平静 ， 有利于心理平衡 ， 有利于健康幸福。

5. 暂离困境 ， 去做自己喜欢的事。

在现实生活中 ， 如果遇到挫折困境时 ， 不要一直身心陷入苦恼困惑的烦躁中 ， 要暂时离开困境的环境， 将烦恼放下 ， 去做自己最喜欢的事情 。 如旅游 ， 看报 ， 逛商场等 。 等待心情冷静 、平静 、平和之后 ， 再重 新面对难题困境 ， 去思考解决问题的方法 ， 就可能顺利轻松。

6. 对亲人的期望不要过高。

父母都是望子成龙 ， 望女成凤 ， 对其期望值都比较高 ， 然而 ， 当达不 到 自 己 的期望 时 ， 便大 失所望， 心理很不平衡 。其实 ， 子女只要努力 了 ， 奋斗 了 ， 其 结果就应顺应 自然 。 只要他们健健康康 ， 平平安安， 就是家庭的最大幸福。

7. 不要与人争斗。

不要对他人有过高的要求 ， 不要主动与人为敌 ， 不要主动激化矛盾 ， 不要主动与人争斗 。 要与人为善， 用智慧处理好人与人之间的关系 ， 善变圆通地处理与人的矛盾 ， 与人保持和谐的友好关系 ， 和谐宽松的环 境 ， 自己心情自然就会舒畅幸福。

8. 适当让步忍耐。

“ 退一步海阔天空”， 处理工作和生活上的问题 ， 只要是非原则性的问题 ， 就可以适当让步忍耐 ， 不可 较真 ， 不可以过分坚持 ， 和为贵 ， 适当让步 ， 可以减少冲突和烦恼。

9. 对人表示善意。

生活中有时被人排斥而烦恼痛苦 。 如果平时与人为善 ， 有亲和力 ， 善待每个人 ， 替他人着想 ， 以德报 怨 ， 宽恕对不起自己的人 ， 说暖人心的话 ， 做暖人心的事 ， 自然朋友多多 ， 隔阂就少 ， 与人的关系必须融 洽 ， 生活在友好宽松的环境中 ， 心情自然舒畅 、平静 、幸福。

10 . 助人是快乐之本。

奉献社会 ， 自己快乐 。 帮助他人的同时 ， 不仅使自己忘掉烦恼 ， 而且显示自我价值的存在 ， 有成就感， 更可以获得珍贵的友谊和快乐 ， 获得幸福。