秋天的果实

锦上添花

硕果累累的秋天，是时间的佳酿，每一颗果实都散发着岁月的芬芳。

苹果，富含矿物质和维生素，是经常食用的水果之一。苹果中营养成分可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。苹果中含有铜、碘、锰、锌、钾等元素，具有降低胆固醇、宁神安眠、缓解疲劳，美容养颜。

柿子，含有多种活性物质，其中包括类胡萝卜素，黄酮类，微量元素，可被广泛用于医药，保健和化妆品等领域。具有润肺生津，缓解便秘，解酒等功效。

大枣是一种营养价值很高的水果。

1.补气养血：大枣中含有丰富的铁元素，促进血红蛋白的合成，有助于改善贫血症状。2.美容养颜：大枣中含有丰富的维生素C，有助于美白肌肤，减少色素沉着。3.调节内分泌：大枣中含有丰富的维生素B，有助于调节内分泌，缓解压力。4.增强免疫力：大枣中含有丰富的维生素C，有助于增强免疫力，预防疾病。5.安神助眠：大枣中含有丰富的维生素B，有助于缓解焦虑情绪，改善睡眠质量。

葡萄 ，常见水果，可生食或制葡萄干，并酿酒，含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C和维生素P等，还含有多种人体所需的氨基酸，具有生津消食、缓解疲劳、补血益气的功效，延缓衰老。

石榴，果粒酸甜可口多汁，营养价值高，含有维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪及钙、磷、钾等矿物质，具有止血收敛、解酒、驱虫杀虫、辅助安胎的功效，美容养颜。

山楂，可生吃，可做果脯、果糕 ，干制后还可入药，是特有的药果，山楂富含维生素c，碳水化合物，多种矿物质，胡萝卜素等。具有健胃消食，行气散瘀，化浊降脂等功效。

雪梨肉嫩白如雪，是一种常见的水果。果实圆形或扁圆形，顶端基部均高低不平，果皮呈黄白色，果梗较短，皮薄，星点小，锈斑大而密。果肉乳白色、脆、汁液多，风味浓甜、爽口，具有生津止渴、化痰止咳、润肺，降低血压，利尿消肿等功效。

橙子，含有橙皮甙，柠檬酸，苹果酸，糖类及果胶等营养成分。具有消食下气，生津止渴，降脂清肠等功效。