学习是最好的“养老”

海鸥

　　老人退休后，什么样的生活方式是最好的养老？我认为坚持不懈地学习是最好的养老。因为世界在变化、社会在进步，唯有学习才能跟上时代发展的步伐。退休老年人除了物质上的需求外，更重要的是精神上的需求。要满足精神上的需求，退休后的老人就应坚持学习。坚持学习不仅可以防止我们思想僵化，避免与社会脱节，还可以延缓衰老，只要我们还有学习的热情，我们的生命就会和年轻人一样热血澎湃。

　　学习，是一种内心的修炼，是富养精神生活的重要手段，是最好的养老。当我们沉浸在学习中时，我们的思维会变得更加敏捷，我们的情感也会变得更加丰富。我们会学会从不同的角度看待问题，学会用更加宽容的心态去面对生活中的种种挑战。学习让我们变得更加成熟、更加理智，也让我们在面对困难时能够保持冷静与坚定。

　　学习，是一种积极向上的姿态，它能让人保持良好的心态，充实人生，让生活充满活力。通过学习可以保健大脑，大脑若经常不用就会萎缩，直接影响到全身各器官的衰退。老年人的大脑越用身体会越好，反之随着大脑的迟钝身体也会越来越差。许多老学者、老科学家、老艺术家耳聪目明、生命之树常青的一个重要原因，就是活到老、学到老、用到老，从不停止用脑。

学习可以愉悦身心，特别是读书，因为好书字里行间闪烁着人类实践、才智的精华。格言警句让人警醒，至理名言让人彻悟，风趣的语言让人愉悦，优美的描写让人赏心，壮烈的故事让人感奋，生动的情节让人舒怀，温婉的叙述让人牵情，幽默的文字让人会心一笑。这样在读书学习在不知不觉中既得到了精神上的享受，增加了生活乐趣，又获得人生的滋养，无形中使你累积了正能量。

学习可以提高记忆力，当老人读一本书的时候，必须分清楚它们的任务、它们的背景、野心、历史以及细微的差别，同时也必须记住贯穿故事适中的多角的复杂的情节，这只是要记得很小的一部分，但是大脑是一个很奇妙的器官，它能很轻松的记住这些东西。令人惊讶的是，创造的每一个新的记忆将打新的神经链（大脑路径）并且同时加强已存在的路径，这将帮助召回短期记忆同时也将稳定血液。所以读书学习有助提高记忆力，防止了老年痴呆症。

　　学习可以打发时间排解寂寞，老年人一旦从岗位上退下来，没有事做，如果不主动安排点时间读书，整天无所事事反而更觉得时间不好过，容易陷入孤独寂寞等消极情绪中去。读书时整个人都沉浸在书中，跟随着书里的主人公的喜怒哀乐，一眨眼时间就过去了，而且也受到书籍中一些积极乐观的情绪影响，有助老人身心健康。

学习可以提高自身认知能力，俗话说得好，读书学习能医愚。这说明通过读书学习可以改变一个人的认知能力，提高素质与涵养。时下出现了许多诈骗的手段，针对的对象大部分是没有知识没有文化的老人，原因就是这些老人没有知识，认知能力低下，容易上当受骗。因此，老年人应该多读书，读好书，好读书。

学习也有益交流，老年人在读书过程中，互相交流，互相探讨，和几位退休老友经常在一起谈心，发表各自对学习的看法。不仅可以打发时间，最重要的是和朋友间想法的交流。同时，学习也是家庭和睦的有效方法。年纪大的人，喜欢学习，可以带动一家老小一起学习，形成良好的学习氛围，让家庭变得更加高贵，与众不同。

　　老年人的物质享受固然重要，但与此同时，对于精力尚可、既有阅读能力、又无物质需要之担忧的老年同志，每天抽出点时间，看看报、听听新闻、读点书、学习操作电脑，使用微信，通过电脑、手机来个“碎片化阅读”，或学书法绘画等，这样既能增长知识、充实晚年生活，又利于健脑延衰，提高晚年生活质量。

老年人保持良好学习习惯是一件很容易做到的乐事。因退休后有时间，也有条件，只需在生活日程上安排好学习的内容就行。人生的淡定和从容都是从学习中修炼来的，人生就是活到老、学到老，因此无论什么年龄都不要放弃学习。从自身来讲，学习是对精神的充实，在学的过程中，会思考，在思考的过程中，形成自己的逻辑思维价值观，形成自主意识，不再人云亦云，人性会得到升华。在短暂的一生中，需要突显自己的价值。

　　人到老年，精神不能老，思想也要苟日新、日日新，也要与时俱进的。退休老同志在可能的情况下，根据自己的实际情况，多读点书，让学习滋润自己的心田、丰富日常的生活，提升精神境界与眼界。保持良好的学习习惯，做到活到老学到老，把养身与养心完美地结合起来。这样让晚年生活有智慧、长智慧，享受着智慧带来乐趣的愉悦晚年，就是最好的养老。只要坚持读书学习，大脑灵活，就能让人日日有收获、过着越过越有意义的美好晚年。

二0二四年十月二十五日