【十月锻炼打卡第25天】运动：生命的良药

至善堂

　　在时光的长河中，我们常常忙碌于琐碎的事务，却忽略了身体发出的细微信号。10 月 15 日，当那数字 6.74 出现在血糖检测结果上时，犹如一颗小石子投入心湖，泛起阵阵涟漪。仅仅六日后，10 月 21 日的检测结果 6.8，再次提醒着我健康的警钟已然敲响。

　　那一刻，我决定做出改变，拟定了一个月改变血糖偏高状态的计划。从 21 日起，立即行动。每日正常的一万步之外，又增加了晚饭后的一万步散步。脚步在大地上有节奏地敲击，仿佛是生命的鼓点，每一步都带着对健康的渴望。

　　饮食上，每顿饭控制在七分饱，主食减半。不再贪恋那多余的一口美味，而是学会了适度与克制。晚间，11 点前准时入睡，让身体在宁静的黑暗中得到充分的休息和修复。

　　一周的时间，如白驹过隙。然而，这一周却充满了惊喜。23 日，检测结果 6.1，数字在悄然下降；24 日，5.4，希望在心中升腾；25 日，4.9，基本恢复正常！这一个个数字的变化，仿佛是生命绽放的花朵，美丽而动人。

　　事实证明，血糖偏高是可以通过非药物治疗治愈的。这首先是观念的问题。我们常常习惯于有病就去吃药、找偏方，却忘记了身体本身就拥有强大的自愈能力。我们应该相信，通过合理的运动、科学的饮食和规律的作息，我们可以唤醒身体的潜能，让它恢复到健康的状态。

　　其次，我们总是舍不得在运动上下功夫，总觉得时间不够用，精力有限。然而，当我们真正投入到运动中时，才会发现，那挥洒的汗水、加快的心跳，都是生命活力的象征。运动不仅能改善身体状况，还能让我们的心情更加愉悦，精神更加饱满。

　　最后，我们不能等到病情严重了才去重视。健康是一种责任，是对自己、对家人的责任。我们要时刻关注自己的身体，一旦发现问题，及时采取措施。不要让小问题变成大麻烦，不要等到需要吃药、扎胰岛素的时候才后悔莫及。

　　运动，胜过灵丹妙药。它是生命的活力源泉，是健康的坚固基石。让我们都行动起来，在运动中感受生命的美好，在健康中书写人生的精彩。