604篇——喝水与健康

林莎

我是日记星球10918号星宝宝林莎，我正在参加日记星球第97期蜕变之旅，这是我的第604篇原创日记。

会喝水~省的是药费，得到的是健康：

医学研究发现，如果在睡前、夜间和清晨注意喝三杯“救命水”——温热水，及时补充体内水分，降低血液粘稠度，加快血液流速，可以有效减少冠心病发作。

由于不少人神经中枢对缺水反应不太敏感，会因不渴而不愿喝水，身体经常处于一种严重脱水状态而不自觉。

因此，即使口不渴也要常喝点水。可根据自身情况，在临睡前半小时，适当喝些水。早晨起床后，首先饮一杯水（200ml左右），可及时稀释过稠的血液，促进血液流动。夜尿多者，起夜时可喝些白开水，能补偿体液的消耗。

当气候炎热或饮食过咸时，更应多喝些水，这既可补充流失的水分，也可将废物及时排出体外，防止人体酸性化而损害血管。在生活当中养成多喝水的习惯对于治疗疾病，养护身体，对防治冠心病都有很好作用。

温热水有舒张血管的作用，能刺激血液流向肠道，帮助消化；温热水还有助于脂肪的乳化，使它们更容易被消化。适合温度，25-40℃的水为宜，水温过烫、过凉易对食道及胃肠等造成伤害。

长期饮用优质天然水，可提高人体新陈代谢，使人体进入不断的良性循环，不会给坏细胞滋生提供环境和条件，人体就会越来越健康。

感谢优秀的你来阅读我的日记，感恩遇见！常喝水就是呵护你的健康哦！