<p class="ql-block">2024年10月23日霜降：别秋候冬</p> <p class="ql-block">霜降，是二十四节气中的第十八个节气，，《周易》云“履霜，坚冰至”，霜降的到来意味着天气逐渐转冷，初霜出现，冬天正在到来。</p> <p class="ql-block">霜降时节，昼夜温差变化增大，应注意停止秋冻，增加衣服，特别是脚部、胃部和背部的保暖。保持早睡早起的习惯，睡前可用热水泡脚，至脚部变软为度，以驱散体内寒气。</p> <p class="ql-block">《岁晚》</p><p class="ql-block">唐·白居易</p><p class="ql-block">霜降水返壑，风落木归山。</p><p class="ql-block">冉冉岁将宴，物皆复本源。</p><p class="ql-block">何此南迁客，五年独未还。</p><p class="ql-block">命屯分已定，日久心弥安。</p><p class="ql-block">亦尝心与口，静念私自言。</p><p class="ql-block">去国固非乐，归乡未必欢。</p><p class="ql-block">何须自生苦，舍易求其难。</p> <p class="ql-block">《赋得九月尽（秋字）》</p><p class="ql-block">唐·元稹</p><p class="ql-block">霜降三旬后，蓂馀一叶秋。</p><p class="ql-block">玄阴迎落日，凉魄尽残钩。</p><p class="ql-block">半夜灰移琯，明朝帝御裘。</p><p class="ql-block">潘安过今夕，休咏赋中愁。</p> <p class="ql-block">《月令七十二候集解》中说：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣。” </p> <p class="ql-block">秋尽百草枯，霜落蝶飞舞，</p><p class="ql-block">翠减红并消，雁影亦无踪。</p> <p class="ql-block">柿树挂着：红色铃铛，“欲问谁家怎不摘，等到风霜甜不溜。”</p><p class="ql-block">柿子初红，是酸涩的，唯有等到严霜打一打、冻一冻，才有甜蜜的汁水。</p><p class="ql-block">凛凛白霜，却能减苦增甘。</p> <p class="ql-block">吃柿子很多人都只吃果肉，其实柿叶、柿蒂以及柿子变成柿饼后表面的柿霜都是宝藏。</p> <p class="ql-block">传统习俗，有“霜降吃柿子，不会流鼻涕”的说法。中医认为，柿子味甘涩、性平，有生津止渴、清热润肺、化痰健脾的作用，经霜后收下的柿子全身是宝！</p> <p class="ql-block">桑叶：被誉为“神仙叶”，具有轻清发散，清肺止咳等作用，现代研究还发现它具有护血管的作用。尤其是霜降后采摘的霜桑叶，药效最好，含的黄酮、多酚等有效成分更多，药用的桑叶一般都是霜桑叶。</p> <p class="ql-block">秋冬季节心脑血管疾病高发，有三高等问题的朋友们可以常用它来泡水喝，辅助护血管。 做法：先将所有药材放入壶中，普洱茶最后放，用开水冲泡即可，上述的量可以冲泡2次，一天内喝掉即可。</p> <p class="ql-block">霜降也是养生的重要节点，素有“一年补透透，不如补霜降”的说法。以健脾养胃、润燥生津为主要目的。</p> <p class="ql-block">秋冬之季应润燥滋阴的食物，制作食材时可以适当加入党参、当归、熟地和黄芪等中药材，以增强滋补效果。</p> <p class="ql-block">“露深花气冷，霜降蟹膏肥。”天渐向寒，滋阴温阳，润燥驱寒，保暖御寒，如此，才能更好地迎接冬天的到来。</p>