霜降

晶媚

一、霜降简介霜降，是二十四节气中的第十八个节气，也是秋季的最后一个节气。斗指戌；太阳黄经为210度；于每年的公历10月23日～24日进行具体交节。今年霜降时间为北京时间10月23日6时15分。霜降不仅是秋季的第六个节气，更是大自然的一次深情告白，宣告着秋天的繁华即将谢幕，而冬日的寂静正悄然临近。一般进入了霜降节气之后，深秋景象明显，冷空气南下越来越频繁。霜降不是表示“降霜”，而是表示气温骤降、昼夜温差较大的。就全国平均气温而言，“霜降”是一年之中昼夜温差最大的时节。 霜降时节，万物毕成，毕入于戌，阳下入地，阴气始凝，天气渐寒始于霜降。由于“霜”是天气较冷、昼夜温差变化大的表现，故以“霜降”命名这个表示“气温骤降、昼夜温差大”的节气。霜降节气特点是早晚天气较冷、中午则比较热，昼夜温差大，秋燥较明显。当然，在黄河以北流域的广大地区已经出现了初霜的现象了。 二、霜降源渊霜降节气虽然是秋季的最后一个节气，但也是秋季到冬季的过渡时期。天气渐寒始于霜降。《逸周书-周月》：“秋三月中气：处暑、秋分、霜降。”东汉王充《论衡》日：“云雾，雨之征也，夏则为露，冬则为霜，温则为雨，寒则为雪，雨露冻凝者，皆由地发，非从天降。”由此可见，无论是露还是霜，“皆由地发，非从天降”，那么，怎么却称之为霜降呢？其实“霜降”这个名字只是用来比喻这时节“气温骤降、昼夜温差大”的气候特征。 由于“霜”是天气冷、昼夜温差变化大的明显表现形式，故以“霜降”命名这个表示“气温骤降、昼夜温差大”的节令。“霜降”节气反映的是天气渐渐地变冷的气候特征，並不是表示进入到这个节气就会“降霜”。其实，“霜”也不是从天上降下来的，所谓的”霜”是地面的水气由于温差变化遇到寒冷的空气凝结而成的。简单的地说吧，“霜降”节气並非“降霜”,而仅有初霜罢了吧。 三、霜降的意义霜降节气承载着重要的文化内涵。它不仅是农业生产的重要节点，也是人们日常生活中一个重要的时间标志。（一)气象学上一般把秋季出现的第一次霜叫做“早霜”或“初霜”，把春季出现的最后一次霜称为“晚霜”或“终霜”。早霜时节菊花盛开，也有叫“菊花霜”的。而此时的南方，橙黄桔绿、田野葱翠，还是一片秋景斑斓。北宋大文学家苏轼有诗：“千树扫作一番黄，只有芙蓉独自芳”。 (二)文化意义上霜降是丰收和感恩的时节，晚稻成熟黄灿灿，红橙橘绿枝颤颤，柿子舞袖红艳艳。人们尊重崇尚自然，与自然和谐共生，天冷加衣，秋收冬藏，与万物共度四季流转。人们会举行各种庆祝丰收的活动，体现了人们很重视霜降节气。 (三)农事活动也是一个节点十月霜降到，收割晚稻又挖红薯。小时候经常听父母说，霜降到翻地种麦烤红薯。老辈人说，霜打过的红薯更甜哟!该收的收，该种的种的，田野里一片繁忙景象。体现了农民对自然规律的深刻认识和顺应自然的智慧。 四、今年霜降的三大特点今年的霜降，是甲辰龙年的一次特殊相遇，按照干支纪年法，这样的年份每60年才出现一次，实属难得。今年的霜降有三大特点，让我们一探究竟：(一)九月霜降，气候异常今年的霜降在农历九月廿一交节，民间称之为“九月霜降”。这一现象并不常见，因为通常情况下，霜降节气若在农历九月，则意味着气温相对较高，不易出现降霜。这与古人的农谚相吻合：“九月霜挑谷如挑糠，十月霜降米满仓。”九月霜降往往预示着农作物生长周期缩短，可能影响收成。而今年恰好遇到九月霜降，需特别关注农作物生长情况。 (二)霜降在月尾，预示春旱今年的霜降交节于农历九月廿一，正值月尾。民间有云：“霜降在月尾，明年早相随。”这意味着，如果霜降在月尾出现，来年春季可能会出现干旱天气，从而影响作物生长。因此，农民朋友们需提前做好抗旱准备，确保农作物的正常生长。 (三)晚霜降，寒冷干燥今年的霜降交节时间较晚，民间称之为“晚霜降”。按照古人的说法，“早霜降湿，晚霜降冷”，预示着今年的冬天可能会比较寒冷且干燥。同时，这也意味着冬天和春天可能会出现干旱情况。因此，我们需要做好防寒抗旱的准备，确保人们的生活和农作物的生长不受太大影响。总之，今年的霜降节气不仅时间特殊，更带有三大特点。这些特点不仅揭示了未来的气候走向，也为我们提供了应对气候变化的重要依据。让我们密切关注气候变化，及时调整策略，确保生活的美好与丰收的喜悦。 五、霜降三候一候豺乃祭兽天气越来越冷了，动物们大都提前准备好越冬的食物，豺狼也不例外。它们把抓来的肥壮的猎物依次摆放，像是要祭拜一番后再食用。二候草木黄落节气变化，草木先知。植物开始干枯变黄，叶子纷纷枯萎、掉落，一派萧瑟。三候蛰虫成俯刺猬、老鼠、蛇和青蛙已经蜷缩在地下的洞穴里，不动弹，不吃食，准备舒舒服服睡过整个冬天。 六、霜降谚语寒露不算冷，霜降变了天。霜降无雨露水大。霜降晴，风雪少；霜降雨，风雪多。一朝有霜晴不久，三朝有霜天晴久。寒露种菜，霜降种麦。“白天霜降，单衣过冬”一一预示着今年的冬天可能不会太冷，有可能是一个暖冬。霜降见霜，米谷满仓。处暑高粱，白露谷，霜降到了拔萝卜。处暑高粱，白露谷，霜降到了拔萝卜。秋后萝卜赛人参。白天霜降，热烘烘；夜晚霜降，凉悠悠”。九月霜挑谷如挑糠，十月霜降米满仓。早霜降湿，晚霜降冷。霜降前后始降霜，有的地方播麦忙。早播小麦快查补，保证苗全齐又壮。霜降一场雨，冬雪下不停。霜降连阴雨，冬天湿漉漉。霜降不见霜，三冬艳阳天。霜降吃灯柿，不会流鼻涕。一一泉州地区谚语。“一年补透透，不如补霜降”，足见霜降时节养生的重要性。补冬不如补霜降。先补重阳，后补霜降。 七、霜降习俗(一)饮酒赏菊在气象学上，一般把秋季出现的第一次霜叫做“早霜”或“菊花霜”，因为此时菊花盛开，正值赏菊的好时节。古有“霜打菊花开”之说，所以登高山，赏菊花，也就成为了霜降这一节令的雅事。南朝梁代吴均的《续齐谐记》上有记载。“霜降之时，唯此草盛茂”，因此菊被古人视为“候时之草”，成为生命力的象征。霜降时节正是秋菊盛开的时候，中国很多地方在这时要举行菊花会，赏菊饮酒，以示对菊花的崇敬和爱戴。 (二)登高远眺秋季山林、高山空气新鲜，大气中的浮尘和污染物较少。霜降时节登高远眺，既可使肺的功能得到舒畅，同时登至高处极目远眺，心旷神怡，还可舒缓心情。 (三)赏枫品茶霜降时节，枫叶逐渐被霜冻染红，构成一幅美丽的画卷。此时，人们会趁着晴朗的天气外出赏枫，同时品尝一杯清茶，享受晚秋的宁静与美好。 (四)赏芙蓉霜降，是木芙蓉怒放的时候，因为是从冰霜中生发的花，人们便把它称为“拒霜花”。木芙蓉是像变色龙一样的“变色花”。木芙蓉的花很大，有红芙蓉、白芙蓉、黄芙蓉、红白相间的五色芙蓉，还有醉芙蓉。醉芙蓉的颜色一日三变，早晨还是白色，中午就变成粉红色了，从午后到黄昏又变成深红色了，好像喝醉酒了一样有趣。 (五)送芋鬼在一些地方，霜降前还有“送芋鬼”的习俗。人们用瓦片堆砌成梵塔，点燃干柴，直至瓦片烧红，再用烧红的瓦片热熟芋头，最后将瓦片丢到村外，以此祈求风调雨顺、幸福安康。 八、霜降养生（一)饮食调养1、滋阴润肺中医认为，秋季属肺，肺喜润而恶燥，故秋季宜补肺润肺。霜降时节，应适量多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、南瓜、银耳、百合、白果、萝卜、白菜、洋葱、藕、木耳、苹果、葡萄、枸杞、大枣、橄榄、甜杏仁、甘蔗等。可以选择将这些食材制作成各种美味佳肴，如银耳雪梨汤、蜂蜜南瓜饼等，既美味又养生。2、高蛋白食物适当多吃高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋、猪肉、羊肉、牛肉和豆类等，这些食物有助于增强体质，提高身体免疫力。推荐菜肴包括荸荠焖羊肉、西红柿土豆炖牛腩等，不仅美味可口，而且营养丰富。3、避免辛辣若无风寒天气或体内没有凉寒，应尽量少用或不用解表发汗的食品，如大葱、生姜、辣椒、芥末等。这些食物可能会加重秋燥症状，不利于身体健康。 （二)保暖防寒1、增添衣物霜降时节，昼夜温差变化增大，早晚气温较低，应及时增添衣物，特别是要注意脚部和胃部的保暖。可以选择穿着保暖性能好的袜子、鞋子和外套，以抵御寒冷天气对身体的侵袭。2、局部保暖（1）脖子是寒气入侵的主要位置，这个部位受凉，向下容易引起肺部症状的感冒，向上会导致颈部血管收缩，不利于脑部供血。建议出门披上一条温暖的围巾，避免风寒。（2）膝关节周围的末梢神经对温度和气压变化特别敏感，受凉以后，将会导致这周围的血液循环变差，最终引发关节炎。建议多运动，同时保持膝关节温度，别轻易露出膝盖，年轻人少穿破洞牛仔裤，或是短裙配薄丝袜。（3）肩膀是容易被忽视的受凉部位，如果不注意保暖，容易引发肩周炎等疾病。建议注意保持肩部暖和，不要穿露肩的衣服。（4）上腹部受凉容易引起胃部不适，甚至疼痛；下腹部受凉对女性伤害大，容易诱发痛经。建议注意腹部保暖，不要再穿露脐装了，无论室内温度多高，晚上睡觉也要用被子盖好腹部。 (三)起居有常1、保持规律作息霜降时节，应保持规律的作息时间，早睡早起，避免熬夜和赖床。充足的睡眠有助于身体恢复和免疫力提升。2、睡前泡脚每晚用热水泡脚20分钟左右，有助于疏通足部筋脉，促进血液循环，缓解疲劳，提高睡眠质量。泡脚时水温不宜过高，以免烫伤皮肤；时间也不宜过长，以免导致头晕等不适症状。 （四)运动锻炼1、适量运动霜降时节，天气转冷，但适量运动仍然必要。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳、瑜伽等。这些运动有助于增强体质，提高免疫力，缓解秋乏症状。2、户外活动在天气晴好的日子，可以外出进行户外活动，如登山、观景等。这些活动不仅可以锻炼身体，还可以陶冶情操，舒缓心情。不过要注意天气变化，避免在雨雪天气或空气质量差的日子里外出活动。 （五)调节情绪1、保持好心情秋季万物凋零，易令人产生消极低落的情绪。霜降时节，应学会调节情绪，保持积极乐观的心态。可以多参加一些有益身心的娱乐活动，如唱歌、跳舞、读书等，以丰富自己的生活内容，缓解精神压力。2、避免情绪波动避免情绪过度波动和消极情绪的出现，这些情绪可能会影响身体健康和免疫力。可以通过与亲朋好友交流、寻求心理咨询等方式来缓解情绪问题。霜降节气的养生知识包括饮食调养、保暖防寒、起居有常、运动锻炼和调节情绪等方面。通过合理的养生方式，可以增强体质，提高免疫力，帮助我们更好地适应寒冷干燥的冬季环境。 九、霜降三防一防秋燥霜降作为秋季的最后一个节气，此时天气渐凉，秋燥明显，易出现口干、唇干、咽干、便秘、皮肤干燥等现象，燥易伤津。二防秋郁晚秋时节，天气渐冷，草木枯黄，落叶落果，万物萧瑟，容易引人忧思，使人意志消沉、抑郁。三防秋寒 霜降时节是秋冬气候的转折点，也是阳气由收到藏的过渡，养生关键应注意做好“外御寒、内清热”。霜降是秋季到冬季过渡的开始。俗语有“寒露不算冷，霜降变了天”。此时节，昼夜温差变化增大，因此要注意添加衣服，特别要注意脚部和胃部保暖。霜降节气，气温骤降，老年人极易患上“老寒腿”等毛病，慢性支气管炎也容易复发或加重，同时这也是慢性胃炎和胃十二指肠溃疡病复发的高峰期。这个时间节点后不再适合“秋冻”。对抵抗力差的老年人，尤应按时增减衣服，以免湿邪、寒邪入侵，导致生病。 平遥老三届学友霜降作品一中54班成丕江作品 一中54班梁世明作品 四中26班王铁成作品 霜降青山突显东方亮，远近风景不一样。庄稼尽收满地霜，霜降遍地白茫茫。 漫步不停双举掌，顿时感觉手冰凉。小事一件别犯难，置身军人守边疆。 一一白守诚 2024/10/23 诚谢松林，继武和生玉关注与鼓励！[抱拳][抱拳][合十][合十][玫瑰][玫瑰][玫瑰]今日霜降未必凉，诗社众友送温暖。且借人间二两墨，劲绘宏图好河山。 一一白守诚 霜降山披黛色水茫茫，落木萧萧云路长，已是寒秋闻霜降，安然一梦煮黄粱。王跃一一骆驼曲2024年10月23日 霜降本应百草枯，花却盛开绿杨柳。冰山融化海水涨，环境污染毁地球。战乱，火箭，核武器气温升高不可阻。何日乾坤复晴朗，百姓安康莺燕舞。胡明2024年10月23日 读后感言

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