共享安康（2024.10.24）

悦享乐

<p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">【精华词句】</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">71.志士仁人</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">无求生以害仁</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">有杀身以成仁</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">（《论语》）</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">72.既来之，则安之</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">（《论语》）</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">73.有则改之，无则加勉</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">（《论语》）</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">74.知之为知之</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">不知为不知，是知也</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">（《论语》）</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">75.朝闻道，夕可死矣</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">（《论语》）</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">76.三军可夺帅也</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">匹夫不可夺志也</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">（《论语》）</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">77.己所不欲，勿施于人</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">（《论语》）</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">78.仁者见仁，智者见智</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">（《周易》）</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">79.君子爱财，取之有道</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">（《增广贤文》）</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">80.饱食终日，无所用心</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">难矣哉</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">（《论语》）</b></p> <p class="ql-block"><a href="https://portal-drcn.music.dbankcloud.cn/music-apph5-service/h5/index.html#/musicshare/1?songid=39205960&shareChannel=weixin" target="_blank" style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"><b>齐旦白《梦回额吉河》</b></a></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">【养生御苑】</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">一、控制血糖：吃对早餐</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">1、</b><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">馒头1个+牛奶1盒</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">鸡蛋1个+青菜一盘+</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">花生一小把</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">如果喜欢喝粥，可以去掉</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">馒头。但是不要直接吃大</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">米粥，可以用一部分杂粮</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">米或者豆类替代大米</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">熬的稀一点，时间短一点</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">2、</b><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">杂粮粥1小碗+鸡蛋1个</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">西红柿1个+核桃1个</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">3、</b><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">牛奶、无糖豆浆，或</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">者一碗清淡的菜汤</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">清淡的蔬菜，或者一份</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">低糖的水果，再来几颗</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">腰果</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">4、</b><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">燕麦米、荞麦米</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">玉米粒等，既有营养</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">还能改善餐后血糖</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">5、</b><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">半个玉米、二个鸡蛋</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">一棵核桃、一个西红柿</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">一个新鲜水果</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">6、</b><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">两片粗粮面包片</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">一个鸡蛋、半个橙子</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">一小把坚果、一杯牛奶</b></p> <p class="ql-block"><a href="https://portal-drcn.music.dbankcloud.cn/music-apph5-service/h5/index.html#/musicshare/1?songid=62762291&shareChannel=weixin" target="_blank" style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"><b>科尔沁夫《把你带回我的草原》</b></a></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">【读诗与箴言】</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">《每日读诗》</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">忆母</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">清·倪瑞瑢</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">河广难航莫我过</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">未知安否近如何</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><u style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">暗中时滴思亲泪</u></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><u style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">只恐思儿泪更多</u></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">《今日箴言》</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">母亲的榜样是比理性</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">更能影响孩子的</b></p><p class="ql-block" style="text-align:right;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">——卢梭</b></p> <p class="ql-block"><a href="https://portal-drcn.music.dbankcloud.cn/music-apph5-service/h5/index.html#/musicshare/1?songid=29155402&shareChannel=weixin" target="_blank" style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"><b>斯兰《望春花》</b></a></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">【中国文化常识】</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">二、作者作品</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">11、“四史”</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">《史记》、《汉书》</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">《后汉书》、《三国志》</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">12、元曲四大家</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">关汉卿、郑光祖</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">白朴、马致远</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">13、《聊斋志异》</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">是我国第一部优秀文言</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">短篇小说集，作者是清代</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">著名小说家</b><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">蒲松龄</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">“聊斋”是他的书屋名</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">“志”</b><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">是记叙</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">“异”</b><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">是奇怪的事情</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">14、书法四大家</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">颜真卿、柳公权</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">欧阳询、赵孟(fǔ)</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">15、战国时期百家争鸣</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">主要流派及代表</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">儒家：</b><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">孔子 孟子　　</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">法家：</b><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">韩非子　　</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">道家：</b><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">庄子、列子　　</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">墨家：墨子</b></p> <p class="ql-block"><a href="https://portal-drcn.music.dbankcloud.cn/music-apph5-service/h5/index.html#/musicshare/1?songid=33899261&shareChannel=weixin" target="_blank" style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"><b>红雨《美丽的漓江河》</b></a></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">｛中外史地｝</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">【康有为】</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">(1858-1927年）</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">广东南海人，进士出身</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">青年时曾游香港等地</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">慕资本主义文明，渐思改革</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">1888年上书光绪帝请变法</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">未果。1890年设万木草堂</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">于广州长兴里，培养变法</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">人才，着手著</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">《新学伪经考》</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">《孔子改制考》</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">1895年发动公车上书</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">掀起变法运动，为戊戌变</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">法领导人。戊戌政变时</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">逃亡海外，组织保皇会</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">反对革命。辛亥革命后仍</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">忠于逊清，参与张勋复辟</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">所著《大同书》设计了人</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">类未来社会美景，但并未</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">找到实现之路</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">【梁启超】</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">(1873-1929年）</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">广东新会人</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">1890年从学康有为</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">1895年协助发动公车上书</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">继而主编《时务报》</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">以流畅文笔大力宣传变法</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">为康有为最得力助手</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">戊戌政变后逃亡日本</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">先后办《清议报》</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">《新民丛报》，宣传保皇</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">广泛介绍西方政治、历史</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">和自然科学</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">1905年后与同盟会激烈</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">论战，参加立宪活动</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">武昌起义后回国，组织进</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">步党拥袁世凯后又反对</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">袁称帝，策动护国战争</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">晚年讲学清华学校</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">他在清末提倡"诗界革命"</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">"小说界革命"</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">开白话文风气之先</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">其文、史、哲著作甚丰</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">编入《饮冰室合集》</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">【谭嗣同】</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">(1865-1898年）</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">湖南浏阳人。甲午战争后</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">立志变法，与唐才常创办</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">浏阳算学馆。1897年春著</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">成《仁学》一书，猛烈抨</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">击封建专制主义。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">1898年2月回湘参与新政</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">领导，与顽固派勇敢斗争</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">"百日维新"时奉诏入京</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">以四品官衔入军机处</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">参与变法。戊戌政变时</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">拒绝出逃，9月28日，与</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">刘光第、杨锐、林旭</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">杨深秀、康广仁</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">一道被杀，史称</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">"戊戌六君子"</b></p> <p class="ql-block"><a href="https://portal-drcn.music.dbankcloud.cn/music-apph5-service/h5/index.html#/musicshare/1?songid=72710924&shareChannel=weixin" target="_blank" style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"><b>龚玥《梦驼铃》</b></a></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">【世界历史】</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">《日本明治维新》</b></p> <p class="ql-block"><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/y3a51o3iFuk15k8ZbOTvyw" target="_blank" style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"><b>《日本明治维新》</b></a></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">【每日一歌】</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">彭丽媛</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">《春韵》</b></p> <p class="ql-block"><a href="https://portal-drcn.music.dbankcloud.cn/music-apph5-service/h5/index.html#/musicshare/1?songid=75361712&shareChannel=weixin" target="_blank" style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"><b>彭丽媛《春韵》</b></a></p>