<p class="ql-block ql-indent-1">为了让孩子们保护视力，树立爱眼护眼意识，养成良好的用眼习惯，桥西区疾控中心的工作人员走进石家庄市桥西区瑞特幼儿园，向孩子们介绍健康的用眼知识，学习保护视力的方法。</p> 活动现场 <p class="ql-block ql-indent-1">疾控中心的工作人员以谜语为切入点，通过视频、谈话、互动的形式引导孩子了解近视成因、危害，学做眼睛保健操，提高了孩子对眼睛的保护意识，养成正确的用眼习惯。</p><p class="ql-block ql-indent-1">孩子们全神贯注地倾听，并积极提问，现场气氛高涨，既富有趣味性、又富有科普性。</p><p class="ql-block ql-indent-1"></p> <p class="ql-block ql-indent-1">眼保健操可以有效改善视疲劳，预防近视发生，达到保护眼睛的效果。疾控中心工作人员亲自示范，带领孩子们学做眼保健操。</p><p class="ql-block ql-indent-1">大家在“按一压一揉一捏”的过程中增强护眼意识，习得了长时间用眼后做眼保健操可以缓解眼睛疲劳的小知识。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">活动中进行了你问我答互动游戏环节，孩子们争先恐后地举手发言，参与游戏，激发了孩子们的学习热情。通过此次活动不仅提高了孩子们爱眼护眼的意识，更学会了一些爱眼护眼的知识。</p> 护眼小妙招 <p class="ql-block"><b>1.“目”浴阳光</b></p><p class="ql-block">幼儿每天至少2小时日间户外活动，不仅可以预防近视，还可以放松心情，强身健体。</p> <p class="ql-block"><b>2.用好“眼睛休息”法则</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">避免近距离长时间用眼，阅读或使用电子产品时应劳逸结合，可眺望远处、到户外活动或做眼保健操等。每15-20分钟近距离用眼至少休息10分钟。</p> <p class="ql-block"><b>3.保持正确阅读姿势</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">不正确的阅读姿势可能会导致近视的发生，还容易引起驼背，影响身体健康发育。近距离阅读绘本时，眼睛越靠近物体，睫状肌需要使用的力量就越大，因此眼睛更容易疲劳。</p> <p class="ql-block"><b>4.在良好的视觉环境下用眼</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">看书时应确保光线适宜。光线不足时，应使用台灯辅助照明，灯光亮度要以眼睛直视时觉得不刺眼为宜，同时，房间里的大灯也应该开着。光线应从左前方照射(如习惯用左手写字，光线应该从右前方照射)避免阴影遮挡视线。</p> <p class="ql-block"><b>5.保持充足的睡眠</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">幼儿不应晚于21点入睡。睡眠不足导致眼睛暗周期的缺失，改变了眼的昼夜节律，使眼睛睫状肌调节功能紊乱，从而导致近视的形成。</p> <p class="ql-block">6.饮食均衡</p><p class="ql-block ql-indent-1">不挑食、不偏食、多吃水果和蔬菜，少吃甜食和软饮料</p> <p class="ql-block"><b>7.定期检查眼睛</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">要定期检查视力和屈光，如果感觉有视力异常或其他眼部不适，应及时到专业的医疗机构就诊。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">爱眼护眼始于心，科学用眼践于行。瑞特幼致力于将“爱眼护眼”理念和实践融入日常，全方位关注幼儿视力健康。让我们从每一个细节做起，呵护幼儿的眼睛，让心灵之窗更加清澈明亮。</p>