怎样吃饭气血最足

王新

中医谈：这样吃饭，气血最足食不语：吃时边吃边聊，海阔天空。实际上胃在吃饭心却不在吃饭，这是对脾胃极为不利。实际生活很难静默不语，至少做到简单聊天，用心品美食。晚上少吃：“暮无饱食”晚上吃饭要7分饱，尤其是平时心脏不是特别强壮的气虚质，否则会出现饱食后心慌心悸。好好吃饭：吃真正的饭，即五谷，气的后天来源就是五谷了，不吃主食，否则气无源则断。怕长胖可以多吃粗杂粮，糙米、黄豆（煮烂熟最补气）、玉米、山药等。