<p class="ql-block">今天下午3点10分，我们来到巴马长寿之乡-巴盘屯。这是个普通的小山村，但它却孕育着一批百岁老人，100 岁的年龄，70 岁的身体，他们耳不聋、眼不花，天天在田间劳作。</p><p class="ql-block"> 这里健在百岁老人是联合国评定寿乡标准的 200倍，被称为“长寿圣殿”。</p> <p class="ql-block">这是110岁老寿星。110岁年龄仍然精神矍铄，神情飘逸，行走轻松自如。</p> <p class="ql-block"> 巴盘屯村位于广西壮族自治区河池市，是世界五个长寿村之一，拥有丰富的自然资源和独特的地理环境。.</p><p class="ql-block">这里青山环抱，碧水长流，蜿蜒的盘阳河穿村而过，举目望去，诗情画意，心旷神怡。</p> <p class="ql-block">我们还未跨上盘阳河桥，不远处山头赫然出现一个山体一般大的红色《寿》字，“寿”字，高达99米，宽89米。它昭示人们，长寿村到了。</p> <p class="ql-block"> 在盘洋河下游，山体上雕刻着巨大的（福寿）二字。</p> <p class="ql-block">99岁老寿星。身体挺直，耳聪目明，能够轻松干活。</p> <p class="ql-block">我们也来沾沾长寿村健康长寿福气。</p> <p class="ql-block">巴马瑶族自治县拥有丰富的文化和旅游资源。著名的景点包括百魔洞、百鸟岩和水晶宫等。这里每年吸引着大量游客前来体验长寿文化和自然风光。</p> <p class="ql-block">长寿现象的原因</p><p class="ql-block">巴马的长寿现象主要归功于其优越的自然环境和良好的生态环境。这里的水质和土壤富含多种对人体有益的微量元素，如锰、锌、铜、钼、铬、镉、硒、锶、偏硅酸等。此外，巴马的长寿村负氧离子含量高，每平方米可达2万多个，对肺气肿、高血压、气喘等疾病有特殊的治疗功效。长寿老人长期食用无激素的天然生态食品，素多荤少，也是他们长寿的重要原因。</p> <p class="ql-block">山清水秀，风光迤逦<span style="font-size:18px;">巴马屯。</span></p> <p class="ql-block">巴盘屯风光</p> <p class="ql-block">婀娜多姿的巴盘河风光。</p> <p class="ql-block">小心翼翼行走在巴盘河小木吊桥上，小桥有些摇晃。</p> <p class="ql-block">《福寿》二字高高矗立在山头上，这是长寿村村民心态真实流露。</p> <p class="ql-block">巴盘屯风光</p> <p class="ql-block">“福寿“二字（组合字）是人们美好期盼。</p> <p class="ql-block">长寿村留影</p> <p class="ql-block">结束长寿村观光，今天下一站《仁寿山庄》。</p> <p class="ql-block"> <b>科学知识</b></p><p class="ql-block">长寿村老人为何能长寿？我们能借鉴什么？以下内容就是答案。</p><p class="ql-block">1清新的空气</p><p class="ql-block"> 长寿村养生环境神奇独特。被誉为“空气维生素”</p><p class="ql-block">的负氧离子有利于人体的身心健康。它主要是通过人的神经系统及血液循环能对人的机体生理活动产生影响。负氧离子能使人的大脑皮层抑制过程加强和调整大脑皮层的功能，因此能起到镇静、催眠及降血压作用；负氧离子进入人体呼吸道后，使支气管平滑肌松弛，解除其痉挛；负氧离子进入人体血液，可使红血胞沉降率变慢，凝血时间延长，还能使红血胞和血钙含量增加，白强卵胞、血钙和血糖下降，疲劳肌肉中乳酸的含量也随之减少。负氧离素能使人体的肾、肝、脑等组织的氧化过程如强，其骨中脑终织社负氧多子最为敏感。</p><p class="ql-block">2.【珍贵的水资源】</p><p class="ql-block">洞天福地景区洞内暗河是盘阳河巴马段的源头，洞内水源清澈甘甜，达到国家一类水质标准，可直接饮用。普通的饮用水在常态下是以13个以上水分子簇存在，而洞天福地景区的水与当地的地质地磁有很大关系，地下水经过</p><p class="ql-block">漫长的磁石层渗透而流出的水含有大量的碱性物质和微量元素，更重要的是由于带有负磁能的较强的地磁场的作用。弱碱性离子水可以帮助血液和体液维持酸碱平衡，使身体更有效地抵制细菌、病毒、炎症和疾病。</p><p class="ql-block">在地磁作用及远红外线作用下，当地泉水、地下水都变成小分子团水。使血细胞分散，血粘度降低，改善了微循环，疏通了小动脉。改善了人体细胞的内外环境，有利于营养物质的交换。</p><p class="ql-block">3.高强度地磁</p><p class="ql-block">巴马有一条断裂带，直接切过地球地慢层，导致地磁增强。这条断裂带就在盘阳河地下，地磁强度高达0.9高斯，是一般地区的几倍。经科学考证;地磁对人体和生态环境有积极的影响。</p><p class="ql-block">对人体</p><p class="ql-block">1、直接改善人体的血液循环。</p><p class="ql-block">2、在强磁场的作用下，激素分泌物的合成与释放增加。</p><p class="ql-block">3、促进成骨细胞的增值。</p><p class="ql-block">4、巴马磁场具有抗高血压、降血脂、改善微循环、防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。</p><p class="ql-block">5、使细胞中线粒体的代谢加强，细胞呼吸率提高。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4.高强度地磁】</p><p class="ql-block">1、使当地的水质被磁化，将而活化细胞系统。</p><p class="ql-block">巴马可滋泉小分子团水被称为世界罕见的健康水、生命之水。而造就这一功效就是巴马地磁。</p><p class="ql-block">2、高强度的地球磁场可以屏蔽阳光中的有害射线;</p><p class="ql-block">3、使当地免受太阳紫外线以及其他宇宙射线的伤害，也保持了当地年平均气温20.4摄氏度，最高34摄氏度的最佳生存温度环境。</p><p class="ql-block">4、清新空气的作用，使当地的空气中负离子的含量达到80000/cm3。</p><p class="ql-block">5.【神奇的阳光】</p><p class="ql-block">在巴马，在高磁场的作用下。80%以上是被誉为“生命之光”的远红外线。阳光、空气、水是人类赖以生存的三大要素，远红外线可以治疗50种以上疾病，如：冻伤，寒症，胃炎，膀胱炎，前列腺炎，高血压，低血压，脑中风后遗症，痛风，恶性肿瘤的预防和治疗等都有非常好的效果。</p><p class="ql-block">6.【富硒土壤】</p><p class="ql-block">巴马盘阳河下地下土壤富含长寿元素硒。含量高于全国平均水平10倍以上，周边的百岁老人血液中的硒含量高出正常人的5、6倍，长期生活在这一区域周边的绝大多数百岁老人都是无疾而终。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">7.【多姿多彩的民俗】</p><p class="ql-block">巴马的神奇不仅体现在她宏伟瑰丽，还在于她周边村庄多彩的民族风情。这里聚集壮、瑶等少数民族共同创造了多姿多彩的历史和文化，形成了独特的民族风情。古风古俗古味留香，“有瑶无处不有鼓，有鼓无处不有舞”流传广泛，壮族的歌、瑶族的舞，以及特有的铜鼓文化、</p><p class="ql-block">8.【饮食清淡】</p><p class="ql-block">巴马人有良好的饮食习惯。多素少荤常喝粥，饭吃七分饱。</p><p class="ql-block">巴马人经常吃火麻、玉米、茶油、酸梅、南瓜、竹笋、白薯等天然食品。</p><p class="ql-block">不饱和低脂肪酸和微量元素的摄入正是巴马人长寿的关键所在。</p><p class="ql-block">科学家感慨：“对人体生理真正带来健康、长寿的并非是现代西洋医学、营养学作为指导原理的‘高热量、高蛋白质营养论’，而是‘谷菜食品的营养论’。</p><p class="ql-block">独特的饮食结构“粗、杂、素、淡、鲜"</p><p class="ql-block">巴马百岁老人进入老年后，他们的饮食有节制，日食两餐至三餐，从不暴饮暴食。</p><p class="ql-block">“粗、杂、素、淡、鲜”的饮食中，具有低热量、低脂肪、低动物蛋白、低盐、低糖、高纤维素.高维生素的“五低两高”特点，这符合根除现代“富贵病”的饮食结构。</p><p class="ql-block">9.【生活有规律】</p><p class="ql-block">“流水不腐，户枢不蠹。”生命在于运动。</p><p class="ql-block">巴马的长寿老人自小丛事农业劳动，甚至百岁也不闲着，辛勤劳动使他们肌肉发达，血液循环良好。在巴马老人中，很少发现有高血压病。黄家英老人106岁时，依然擅刺绣、懂草药，乐于助人，是屯里人人爱戴的“老祖宗”。她说，一天不干活，心里闷得慌。其实不光是巴马，世界五大长寿之乡的人们皆是劳动一生。</p><p class="ql-block">10.【心态良好】</p><p class="ql-block">巴马人心胸宽阔，乐观开朗，喜唱山歌。</p><p class="ql-block">巴马长寿老人非常善于应付压力，人际关系也相当和谐。喜唱山歌是巴马瑶族的一大特点，山歌陶冶了巴马人的情操，丰富了他们的生活，为长寿的平和心态供给源源不断的养分。“人要想活到100岁，人要想寿超100年；平时衣着整洁应当先，老式新式也要穿。日常膳食饱三餐，细粮粗粮都香甜；居室布置贵淡雅，坐睡潇洒也安然；晨起散步常锻炼，快慢走跑够三圈……”巴马人传唱的《巴马瑶族长寿歌》，揭开了巴马人长寿的秘密。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">11.【丰富的植物资源】</p><p class="ql-block">长寿村地区隐匿在巴马秀丽的山林中，植物茂盛且种类繁多，珍稀树种有擎天树、机木、金丝李、格木等，优良树种有樟、香椿、杉、栎、桦、黄枝油杉、黄杉观光木等。药用植物共有562种，主要有金银花、两面针、木通、黄精、黄草、土茯苓、首乌、红杜仲、苏木、勾藤、砂仁、青天葵、千层纸、岩黄连、鸡血藤、石斛等。洞内天坑瑶草药基地及悬崖峭壁上生长有多种巴马瑶医特有珍贵草药。</p><p class="ql-block"> 12.【丰富的动物资源</p><p class="ql-block">巴马地区动物资源丰富。野生哺乳类动物有野猪、猴子、野兔、箭猪、果子狸、野猫、松鼠、飞鼠、水獭、旱獭、竹獠等；两栖爬行类有乌龟、马鬃蛇、三角、山蚂、蛤蚧、眼镜蛇、金环蛇、银环蛇、蟒蛇、三线蛇等；飞禽类有斑鸠、鹧鸪、红毛鸡、黄莺、猫头鹰、野鸡、山鸡、喜鹊、乌鸦、水鸭、戴胜、山</p><p class="ql-block">雀、老鹰、燕子等；野生水生鱼类有油鱼、鲤</p><p class="ql-block">白鳝、泥鳅、鲶鱼等。</p><p class="ql-block">13.【独特的婚育习俗】</p><p class="ql-block">巴马人提倡晚婚晚育，生活有规律。在巴马，有婚后不落夫家的习俗，就是结婚后女方不在丈夫家长期居住。不少人有夫妻分床睡觉的习惯，避免过频的性生活。地处山区的巴马，没有灯红酒绿的夜生活，日出而作、日落而息，与日月山水大自然的运行合拍。这些生活细节，与道家亲身之道不谋而合。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">)</p>