二十四节气之白露“秋风生白露，露至秋意浓”——畅想幼儿园主题活动篇

廊坊市博苑畅想幼儿园

蒹葭苍苍，白露为霜所谓伊人，在水一方微凉的秋风拂过面颊一个充满诗意的节气——白露翩然而至 此时昼夜温差变大水汽遇冷在草叶上凝成水珠一颗颗宛如珍珠般晶莹剔透故名“白露”，白露秋分夜，一夜凉一夜“秋老虎”将要彻底离开清清爽爽的秋天来了 　　畅想幼儿园的小朋友们通过主题课了解白露节气的由来和习俗。 白露三候 白露一候“鸿雁来”，鸿雁是古代物候观测史上重要生物标识。白露时节，大雁自漠北而来，途中已然霜雪。白露二候“玄鸟归”，小燕向越冬地飞去。春暖“玄鸟至”，来时是“比翼双飞”；秋凉“玄鸟归”，去时是“拖家带口”。白露三候“群鸟养羞”，群鸟趁着秋果丰硕、秋虫肥美之时大快朵颐，养得羽翼丰满，以此御寒。同时积攒和储藏美食，备足过冬“粮草”。 白露不露 　　“一场秋雨一场凉，一场白露一场霜。”白露，一年中昼夜温差最大的节气。这时北半球日照变短，冷空气活动频繁，飒飒秋风，不期而至，一夜凉过一夜。民谚有，“白露身不露，寒露脚不露。白露不露，长衣长裤。”短袖短裙短裤之类的衣服，可以收起来了。 饮食上可适当选用山药、银耳、百合、杏仁、雪梨、萝卜、番茄、蜂蜜等；多饮水，保持呼吸道与肺部湿润。 白露“三养” 　　养肺秋季主气为燥，燥易伤肺，导致免疫力下降、皮肤干燥等问题。《皇帝内经》中记载：“肺者，气之本，魄之处也。” 养肌注重运动锻炼，提高身体免疫力，防止秋寒侵体。老年人可散步、慢跑、打太极拳；中青年人可跑步、打球、爬山等。 养津燥邪伤人，容易耗人津液。饮食宜滋阴润燥，不宜暴饮暴食，避免 畅想小贴士 1️⃣白露时节，气温逐渐转凉，早晚注意添加衣服，防止着凉。2️⃣饮食方面要滋养润燥注意营养均衡。3️⃣加强身体锻炼，宜选择散步、慢跑、登山等运动。4️⃣保证充足睡眠，劳逸结合。5️⃣注意调节情绪，保持心情舒畅。 　　通过本次活动，幼儿对传统节气有了更进一步的认识，也会加深幼儿对我国传统文化的喜爱。