华师大老年大学经络拍打第四课24/10/23

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第四课带脉和臀部 中国，60岁以上的老人已经达到了4亿，老年人如何以健康的身心拥抱人生的下半场。重新定位老年人为“新青年”，活到老，学到老，只有解决身体问题，才能放松心情，让自己以最舒服的姿态过好今后的每一天。 学会乐观豁达，散发正能量，放下负面情绪，吸引正气聚集在自己身上，本自具足，从心理层面上成长，心想事成。 人体气血是左降右升，心肾相交，放屁是气下行，是一味药，不要憋。 拍打过程中，打哈欠表示阴气太重，流眼泪是肝排毒，一般来说，清气上升，浊气下降，打嗝也是在排浊气。拍打拉筋是主动受“伤”，主动修复。气堵，血就凝。拍打时浊气出，清气进，在拍打过程中进行了交换。 今天课堂上同频共振部位：百会、手肘、带脉、环跳（臀部）、大腿正面、膝盖、肩、背各3～10分钟同学们报出了当下哪些部位的不适：左臀部酸、左脖吊住、右膝盖疼、颈椎不适、右脚趾疼、右侧委中不适、右中指伸不直、右肘关不适、右腿筋吊住。 同频共振拍打后，大部分同学的不适有所改善。 屁股是垃圾桶，需要拍打进行清理。现场验证蹲位拉筋和拍屁股配合，对膝关节的影响，有两位同学开始下蹲不了，经拍打屁股后，下蹲动作有所改善。 带脉是中医经络理论中的一个重要概念，属于奇经八脉之一。 带脉的基本概念与定义带脉在人体中起到“总束诸脉”的作用。与其他上下纵向运行的经脉不同，带脉是唯一一条横向环绕人体腰腹一周的脉络。它犹如一根束带，能够约束和调节其他经络，确保气血在人体内的顺畅运行。 带脉的功能1. **约束纵行之脉**：带脉的主要功能是约束其他纵向运行的经脉，使之保持正常的运行状态。这种约束作用有助于调节气血，维护脏腑功能的正常发挥。 2. **调节气血运行**：作为经络系统的一部分，带脉对气血运行具有重要的调节作用。通过约束和调节其他经络，带脉有助于气血在人体内的顺畅流动。 3. **维护脏腑功能**：带脉环绕腰腹，与多个脏腑相连。其健康状态直接影响到脏腑功能的正常发挥。例如，带脉瘀滞可能导致腰腹部肥胖、消化功能减弱等问题。 4. **妇科疾病的防治**：在中医妇科理论中，带脉对女性的生殖系统健康尤为重要。带脉的固护胞胎功能使其成为防治妇科疾病的关键经络之一。 带脉的日常养护与实践方法1. **按摩带脉**：每天晚上睡觉前，沿着带脉横向敲击五十圈左右，重点在带脉穴上敲击一百次，有助于恢复带脉的约束能力、减除腰腹部的脂肪。 2. **注意保暖**：腰腹部是带脉流经之地，也是人体较为脆弱的部位。因此，日常要注意腰腹部的保暖，避免寒邪入侵导致带脉瘀滞。 3. **饮食调理**：适当摄入温性食物如姜、红枣等，有助于温煦带脉、促进气血运行。同时，避免过多摄入寒凉、油腻食物，以免损伤带脉。 4. **运动锻炼**：适当的运动如太极拳、八段锦等，可以促进全身气血运行，从而带动带脉的畅通。特别是针对腰腹部的运动，如扭腰、仰卧起坐等，对带脉的养护效果更佳。 5. **情志调养**：中医认为，情志不畅可能导致气血瘀滞。因此，保持愉悦的心情、避免情绪波动过大，对带脉的养护同样重要。 综上所述，带脉在中医理论中扮演着重要的角色，其健康状态直接影响到人体的整体健康。通过日常的按摩拍打、保暖、饮食调理、运动锻炼以及情志调养等方法，可以有效养护带脉，保持其畅通无阻。 臀部在中医学中也有多个重要的穴位，这些穴位对于调节身体健康和缓解某些症状具有重要作用。以下是一些位于臀部的常见穴位：1. **环跳穴**： - 位置：环跳穴位于臀部，股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外1/3与内2/3交界处。 - 功能：主要用于治疗腰腿痛、半身不遂、坐骨神经痛等。2. **承扶穴**： - 位置：承扶穴位于臀部下缘，臀大肌皱褶处。 - 功能：常用于治疗腰腿痛、痔疮、便秘等。3. **殷门穴**： - 位置：殷门穴位于臀部下方，承扶穴下6寸，臀大肌与股二头肌之间。 - 功能：适用于治疗腰背痛、下肢痿痹等。4. **委中穴**： - 位置：委中穴位于腘窝中央，当膝盖弯曲时，两条筋之间的凹陷中，虽然不完全位于臀部，但与臀部健康密切相关。 - 功能：常用于治疗腰痛、下肢痿痹、坐骨神经痛等。5. **秩边穴**： - 位置：秩边穴位于臀部，平第4骶后孔，骶正中嵴旁开3寸。 - 功能：用于治疗腰痛、下肢痿痹、大小便不利等。 共振拍打手肘 共振拍打屁股 共振拍打带脉 互拍肩背 一位同学分享有朋友手指伸不直，经拍打二十分钟后，第二天能伸直了。 淋巴是清洁工，负责搬运身体上产生的各种垃圾。 在全班同学在同频共振拍打时，李老师找到一位有多年拍打体验的同学，为她拍打手臂，自拍出不了那么多痧，而在共振条件下出痧效果出奇的好。 蹲式拉筋没有做以前，杨阿姨一点蹲不下，经过5分钟拍打屁股后，她竟然也能下蹲一些了。