自从前年身体出现了一点小问题后，我就在锻炼身体上持续发力，刚开始，我仅仅是在骑行方面努力，每周至少两三天都是骑行上下班，每次大约9公里左右，刚开始骑行，也是累得气喘吁吁，骑行了一段时间，逐渐享受到这种乐趣。 每次如果骑行去班，整个人一整天身心都是很愉悦的，渐渐地让我对骑行欲罢不能。 我学校一个同事，也是在身体出现了一点小问题后，他通过跑步，逐渐让自己的身体恢复了健康，在不断跑步的过程中，他的身体素质也在不断提升，去年，跑了两次马拉松，一次半马，一次全马；今年又跑了两次，与去年相比，他的配速明显提升，半马所用的时间减少了18分钟，全马则减少了一个多小时。不断地练习，提升是看得见的。 也许是受同事的影响，我从暑假开始，也进行跑步，从刚开始的3公里左右，不断地练习，目前能跑到10公里，用时大约1小时左右，从一个跑步的小白逐渐升为一名跑步的入门选手。 慢慢地我也喜欢与同事交流跑步的心得，自己每周至少跑20多公里，有时没有跑步，总感觉自己缺少点什么，人到中年，难得有自己喜欢的领域，既然发现自己的喜欢领域，就在这里持续精进。 从现在开始，跑到退休，还能跑18年，如果身体允许，我想一直跑下去，在跑步的过程中，自己要多结交一些跑友，与他们进行交流、分享，慢慢地不断提升自己的身体素质，好的身体是一起的前提。