“减负®”——我健康与美丽的秘密武器

静宜

引言：

健康，是生活中最珍贵的财富；美丽，是人生的追求和态度。

愿未来与您一起，兼顾健康和美丽。

一直以来，我对自己的形象都格外在乎。时尚穿搭，也一直是我生活中的一大乐趣。

每次精心搭配出一套满意的服装，那种自信与喜悦难以言表。而要更好地展现穿搭效果，拥有良好的体态至关重要。

为了保持良好的体态，我一直注重运动和饮食两个方面。一方面我一直坚持瑜伽锻炼。通过各种体式的练习，拉伸身体的肌肉和韧带，减少肌肉紧张和僵硬，从而保持优雅的体态。在日常活动中，我的身体能够更加自如地运动，不会因为肌肉僵硬而出现弯腰驼背等不良体态。

瑜伽锻炼中我特别注重平衡体式的练习，如树式、鹰式等。这些体式要求身体在单脚站立或特定姿势下保持平衡。通过不断练习平衡体式，我的身体有了很好的平衡感和协调性。行走和坐着的时候都能自然地保持挺拔稳定的姿态。

瑜伽不仅仅是身体的锻炼，还注重内心的专注和自我意识的培养。在练习瑜伽时，我们需要集中注意力，感受身体的每一个动作和变化。这种专注力和自我意识的提升可以帮助我们更加敏锐地察觉到自己的体态问题。

除了瑜伽锻炼以外，合理的健康饮食也是保持良好体态的重要原因。在饮食选择上，我格外注重营养均衡和低负担的饮食习惯。爱吃一些既能满足味蕾需求，又不会给身体造成过多负担的健康食材。在瑜伽锻炼过程中，与朋友闲聊时也聊到了油的选择也会对锻炼效果有着至关重要的影响。如果摄入的“油”都变成“脂肪”囤积在体内，不仅会影响健身的效果，还会让身体变得沉重，失去轻盈之美。

后来在央视网看《餐桌上的健康》这个节目时，受访的专家学者提倡国人食用减负®油。目前国人餐桌上使用的常见油，其主要成分是“甘油三酯”，也就是人体“脂肪”的主要摄入来源之一。而家常中餐，即便是在少油少盐的情况下，用油量也依然很大，成为中老年人三高、肥胖的主要诱因。

而节目中也科普了一个新成分——“甘油二酯”，专家表示它是甘油三酯代谢的中间产物。国际顶级医学期刊证明，摄入含高纯度甘油二酯的减负®油来代替普通的油脂，有助于减少体内脂肪的堆积，对肥胖的治疗有一定的辅助作用，更有助于降低血脂。

除了瑜伽外，我的另一大爱好就是烹饪美食。炒炖，煎炸，烤烙…自制面包、蛋糕、披萨、花卷等都需要用到油，用“油”频繁，更让我愈加觉得需要一种“轻盈”的油，便更专注的看了这个节目。

在国内，目前甘油二酯减负®油的普及率还不高，有技术的生产商也不多。而节目中也提及了在这一领域深耕的优秀“国货”品牌——轻云减负®油，他们建立了全国唯一的低热量油脂研发中心，在这个行业深耕20余年，已获得22项国家技术专利，正逐步走向世界前列。

我也欣欣然的买回来这款轻云减负®油试用。尝试了几次之后，与普通食用油相比在美味程度上没有差异，它也就渐渐成为我日常生活饮食的最好搭配。

也想一起尝试的美友，可以在淘宝搜索“轻云旗舰店”找到这款减负®油。

我的老年生活状态一直不错，当然，这与我每天坚持瑜伽，严格的健康饮食也有较大的关系。三十年前的衣服，现在我也能随便穿搭，身材也一直保持着与年轻时不差上下的样子。

而日常饮食中，无论是吃哪种油，我都提倡大家注重健康饮食，少油少盐。

在这基础上，如果用含高纯度甘油二酯的减负®油，会更有助于控制三高，助力减肥。

后语：

我们在埋头赶路时，往往会忽略或忘却自己的健康。

时光簇拥我们向前的同时，我们也应该刻意记录与悉数一下我们的生活习惯。

时光从不拘束、责备、中伤注意保健的人。

在日常生活中，我们都应该提倡健康饮食，少油少盐的饮食习惯，选择一种健康、美丽的生活方式。

部分图片：手机随拍

‍出镜：靜宜

‍文字：静宜