<p class="ql-block">2024年10月23日 星期三</p><p class="ql-block">农历九月二十一 晴</p> <p class="ql-block">霜降是二十四节气中第十八个节气，也是秋季的最后一个节气，代表着秋天将要过去了，冬天也慢慢而至。</p><p class="ql-block">进入霜降节气后，深秋景象明显，冷空气南下越来越频繁。</p><p class="ql-block">霜降不是表示“降霜”，而是表示气温骤降、昼夜温差大。</p><p class="ql-block">霜降是一年之中昼夜温差最大的时节。</p> <p class="ql-block">～养生要防寒～</p><p class="ql-block">深秋时节，天气越来越寒凉，养生也变得尤为重要，在这个时候我们应该注意防燥、防寒。</p><p class="ql-block">霜降时节是秋冬季节的转折点，阳气由收敛到潜藏，要做好御寒保暖，早晚昼夜温差大，一定要注意及时增添衣物，尤其是对于脚部和胃部的保护。</p><p class="ql-block">✅对于老年人来说，他们更易受到“老寒腿”等病症的困扰，因此建议睡前用热水、温胆汤泡脚以保持温暖。</p><p class="ql-block">✅在保暖方面，人体的肩膀、颈部、腹部、膝盖和脚这五个部位是特别需要关注的。</p><p class="ql-block">✅对于抵抗力较弱的人来说，更应及时调整衣物，防止寒邪侵袭，避免引发疾病。</p> <p class="ql-block">～滋阴润肺防秋燥～</p><p class="ql-block">霜降时，气温由凉转为寒，人体中的阳气也会对应着内敛，由收而藏。</p><p class="ql-block">霜降时节，肺经当令，燥气太过，易郁肝木而伤脾土。</p><p class="ql-block">这种秋燥现象常常导致人们出现口干、唇裂、鼻干、咽喉不适以及皮肤干燥和便秘等问题，这些都是燥邪损伤人体津液的典型表现。</p><p class="ql-block">✅为了抵御秋燥，秋季的养生重点在于滋阴润肺，</p><p class="ql-block">✅饮食上应遵循“少辛增酸，滋阴润肺”的原则，</p><p class="ql-block">✅适当进补，进补要选滋阴润肺、健脾养胃的食物食用。</p> <p class="ql-block">我是日记星球 3260 号星宝宝，</p><p class="ql-block">我正在参加日记星球第97期蜕变之旅，</p><p class="ql-block">这是我的第1082篇日记，你看或不看，我每天都在写；你写或不写，时间都在流逝。用温暖的文字记录生活点滴，</p><p class="ql-block">唯有文字承载的记忆才是永恒。</p><p class="ql-block">每个人的生活都值得被记录，</p><p class="ql-block">没有记录就没有发生，</p><p class="ql-block">如果你也喜欢写日记，</p><p class="ql-block">欢迎和我做同学一起写一辈子的日记</p><p class="ql-block">愿接近佩琦的朋友都家庭事业双丰收！养生修心皆美好！让美好吸引美好！让美好共振出爱，把爱传递，让心快乐！</p><p class="ql-block">读书点亮生活，日记改变人生！</p><p class="ql-block">永远相信美好的事情即开始❤️</p>