缓解脏气的五个穴位

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　　肚子里有屁⁉️按摩这4个穴位可以快速泄气

屁，是一种流动空气，听者不如意，放者洋洋得意

有气体在肚子里面是真的不舒服，下面这几个穴位就是我们人体自带的“出气筒”，不但可以帮助我们有效缓解胀气，噗噗到爽，还可以缓解腹部不适哦。

【中脘穴】

位置：在上腹部，肚脐上边4寸高处

作用：善于行气消胀，能直接刺激到胃部，促进肠胃蠕动，从而达到行气、排出腹胀气的作用，具有健脾益气、调理气机的功效

方法：用指腹按压约30秒，然后顺时针方向按揉约2分钟

【关冲穴】

位置：在无名指尺侧端，距指甲角0.1寸

作用：被称为排气口，经常按揉有助于排除体内淤积的浊气，让身体通畅，带有降火的功效，还能有效缓解晕车，醉酒等情况

方法：用拇指指腹顺时针按揉2~3分钟，每日2~3次，左右手都要

【内关穴】

位置：前臂微屈腕，显现两肌腱，找到腕横纹后自腕横纹向上量2寸，在两筋正中央的凹陷处就是

作用：当胃胀气和胃酸逆流情况发生时，有助于消胀气、调畅气机、安心神以改善失眠和纾缓心悸

方法：用拇指指端稍加用力按压，持续3到5分钟，并搭配深呼吸

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💡小tips：平时注意不要摄入太多果糖，也不要带有负面情绪用餐，这些坏习惯都是有可能导致胃胀气的

【天枢穴】

位置：在腹中部，肚脐中旁开2寸

作用：主要调节肠胃功能，具有破气消胀、消积散痞、升清降浊的作用，经常按摩能降上逆之浊气，促进大肠蠕动，排出腹部胀气

方法：用指腹按揉2~3分钟，早晚各一次或艾灸10~15分钟

【足三里】

位置：小腿前外侧，犊鼻穴下3寸，距胫骨前嘴一横指 (中指)处

作用：具有升发胃气、保健养生的作用，可以帮助肠胃蠕动，促进胃酸分泌，让肠胃气血恢复，改善饮食不周所造成的胀气，腹部胀痛以及消化不良

方法：用拇指稍用力按揉1-2分钟，有酸胀感为宜