霜降时节的霜花

守祥

今天是秋天的最后一个节气——霜降，早起后发现外面的地面上结了厚厚的一层霜。红叶、绿叶、紫萼的蓓蕾在白霜的陪伴下更显娇艳，莲叶上面覆盖着白霜，下面还藏着尚未枯萎的睡莲花，旁边还有小黑鸭子（白骨顶鸡）在悠闲的觅食。

看到湖边有水湿的痕迹和走向凉亭的那串水湿脚印，应该是又有勇者下湖游泳了。

在秋天即将结束的季节，在大东北的黑龙江看到这样的晚秋美景确实会使退休人或每个人有快乐之感。

霜降，是二十四节气中的第十八个节气，秋季的最后一个节气。斗指戌；太阳黄经为210°；于每年公历10月23—24日交节。进入霜降节气后，深秋景象明显，冷空气南下越来越频繁。霜降不是表示“降霜”，而是表示气温骤降、昼夜温差大。就全国平均而言，“霜降”是一年之中昼夜温差最大的时节。

霜降时节，万物毕成，毕入于戌，阳下入地，阴气始凝，天气渐寒始于霜降。由于“霜”是天冷、昼夜温差变化大的表现，故以“霜降”命名这个表示“气温骤降、昼夜温差大”的节气。霜降节气特点是早晚天气较冷、中午则比较热，昼夜温差大，秋燥明显。

霜降节气主要有赏菊、吃柿子、登高远眺、进补等风俗。

霜降”节气特点是早晚天气较冷、中午天气则比较热，昼夜温差大，秋燥明显。就全国平均而言，霜降，是一年之中昼夜温差最大的时节。

进入霜降节气后，影响中国的冷空气活动越来越频繁，昼夜温差迅速增大。尤其在江南、华南地区，气温的起伏愈发明显；而西北、东北的部分地区早已呈现出一派“寒风落叶”的初冬景象。

霜降是一年中昼夜温差最大的时候，气温急剧下降，需要注意保暖，特别是脚部和胃部。此外，霜降时节还应注重滋阴润肺，多食用梨、百合、银耳、蜂蜜、芝麻等食物，这些食物可以帮助缓解秋燥引起的干咳、咽干等症状。同时，应减少辛辣食物的摄入，适量增加酸性食物，如山楂、柠檬、葡萄等，有助于收敛肺气。

霜降期间，民间有“补冬不如补霜降”的说法，认为在这个时节进补更为重要。常见的食补包括煲羊肉、煲羊头、迎霜兔肉、霜降吃鸭子、霜降吃柿子等。这些食物不仅能够增强体力，还可以御寒保暖。除了传统的食补，现代医学也提倡在这个时节食用萝卜、红枣、薏米粥等食物，它们同样具有健脾养胃、调补肝肾的功效。

为了更好地适应季节变化，霜降时节还需要调整作息习惯，保证充足的睡眠，做到早睡早起。每晚可以用热水泡脚，有助于驱寒温经，促进足部的血液循环。此外，适当的体育锻炼也很重要，可以选择登高、踢球等活动，但要注意不要过度劳累，特别是在清晨，因为晨间容易聚集雾气，低温可能导致身体不适。