<p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">美食制作：朝花夕拾</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">图文编辑：朝花夕拾</span></p><p class="ql-block">美篇号：6488480</p> <p class="ql-block"> 午后时光，何不自制一份清新脱俗的燕麦点心？这道无糖的健康美食，不仅能够满足您的味蕾需求，还能让您享受一个更为健康的下午茶时光。选用优质燕麦作为主要原料，以及搭配黑芝麻、核桃仁、曼越莓干果，既保留了食物的天然美味，又不失为一种低热量、高纤维的选择，适合追求健康生活的您。</p> 燕麦点心制作方法 <p class="ql-block">配方以下：</p><p class="ql-block">1，燕麦片120克</p><p class="ql-block">2，黑芝麻30克</p><p class="ql-block">3，核桃仁+曼越莓干果50克</p><p class="ql-block">4，小苏打1克</p><p class="ql-block">5，盐2克</p><p class="ql-block">6，橄榄油20克</p><p class="ql-block">7，水100克</p> <p class="ql-block">选用优质的免洗燕麦片120克</p> <p class="ql-block">熟黑芝麻30克</p><p class="ql-block"> 黑芝麻具有养血补肝肾的功效,具有明目、补肾益精的作用,而黑芝麻还具有乌发养发的作用,可以缓解眼睛昏花、头晕耳鸣的症状,具有更强的补益作用。</p> <p class="ql-block">曼越莓干果及核桃仁50克</p><p class="ql-block"> 蔓越莓含有大量的维生素C、维生素E、膳食纤维、果酸、果糖等成分，可以有效地促进新陈代谢、美白皮肤，还可以加速肠道内消化液的分泌，从而促进肠道蠕动，增进食欲。</p><p class="ql-block"> 从中医药角度说：核桃不仅是健脑食物，还是神经衰弱的治疗剂。患有头晕、失眠、心悸、健忘、食欲不振、腰膝酸软、全身无力等症状的老年人，每天早晚各吃1～2个核桃仁，可起到滋补治疗作用。</p> <p class="ql-block">把核桃仁及曼越莓干果切成碎粒。</p> <p class="ql-block">把炒熟的黑芝麻倒入麦片碗中</p> <p class="ql-block">Baking powder 小苏打</p> <p class="ql-block">把所有的食材全部倒入燕麦片中进行搅拌均匀。</p> <p class="ql-block">然后加入100克清水搅拌均匀</p> <p class="ql-block">盖上保鲜膜放置蛋20分钟，让其充分吸收水分。</p> <p class="ql-block">取出后，倒入不粘胶模上，压出一个方形。</p> <p class="ql-block">切成相同等分，便于操作捏成球形。</p> <p class="ql-block">入烤箱烤熟，湿度华氏350,大约40分钟。</p> <p class="ql-block">香气扑鼻的燕麦核桃干果点心出炉啦！赶紧尝一口，哇！香甜酥脆太好吃了！比外面买的物超所值，在家做此款点心，简单、人人易做，既健康又美味。</p>