“人老脾先衰，脾虚百病生”，常吃这4样食材，健脾胃，精神头足

观世间百态

“人老脾先衰，脾虚百病生”，常吃这4样食材，健脾胃，精神头足。人到了中年，上有老下有小的，这个时候身体健康非常重要。人上了年纪后身体的新陈代谢就会变慢，这个时候就要多吃一些健脾胃的食物，脾胃养好了身体倍棒更健康，老人言“人老脾先衰，脾虚百病生”，可见平时养身体多吃养脾胃的食物是非常好的。下面分享4道家常养脾胃食材，附上了4道家常菜谱，有空可以做给家人吃哦。

一、南瓜山药红枣小米粥

食材：南瓜、山药、红枣、小米、红枣、枸杞。

1、南瓜去皮洗净切块、山药去皮洗净切段、红枣枸杞洗净待用。

2、小米洗净待用。

3、把准备好的所有食材一起放入电饭煲里。加入适量的清水煲煮。

4、煮至食材软糯，出锅盛碗即可上桌享用。

二、羊肚菌山药胡萝卜猪骨汤

食材：羊肚菌、山药、胡萝卜、猪骨、生姜。

1、猪骨洗净、羊肚菌洗净、山药胡萝卜去皮洗净切块、生姜洗净切片待用。

2、猪骨洗净冷水下锅焯水，捞起沥干水待用。

3、把准备好的食材一起放入炖盅里。

4、加入适量的纯净水，放入电炖锅里隔水炖盅2个小时左右。

5、出锅前下入少许盐调味，出锅盛碗即可上桌饮用。

三、南瓜板栗莲子芡实山药猪骨汤

食材：南瓜、板栗、莲子、芡实、山药、猪骨。

1、猪骨洗净、南瓜、山药去皮洗净切块、莲子、芡实洗净待用。板栗去皮洗净待用。（板栗去皮切一刀放入热水里煮一下裂开就可以剥皮了）。

2、猪骨冷水下锅焯水，捞起沥干水待用。

3、把准备好的所有食材一起放入砂锅里。

4、加入适量的清水炖煮。

5、大火煮沸转小火炖煮90分钟，出锅前下入少许盐调味即可。

以上就是关于适合秋天吃的3样食材，附上了3道家常菜谱做法，秋天吃非常适合，健脾养胃对身体非常好，秋天吃很养人哦，脾胃健康了，人的身体更棒，精神状态更好，有空记得常做给家人吃哦，尤其是中老年人不妨常吃。

第四种就是直接使用张仲景秘方研制的“秘制养脾散”调养脾胃让您的脾胃更健康。

张仲景的配制秘方，誉列泉州四大名优特产之冠。配料包括党参、白术、山药、茯苓、陈皮、薏米、砂仁、麦芽、丁香、甘草、肉桂、野生和小金桔，适合舌苔白口气重，胀气消化不好，打嗝反酸，面黄肌瘦，脾胃虚弱，消化不良的人群。

产品用法用量

成人一次3-5g，小儿勺减。而且它在空腹的时候食用效果更佳。

如果你怕上火，一天一次就可以。如果不怕上火，想平常呵护肠胃，那么用量是一天两次。

产品常见吃法

养脾散有多种吃法，最常见也是最方便的就是直接用温水冲泡（70-80°C），如果加些糖或者蜂蜜味道更佳。但是我觉得要比较有效果的是以下几种吃法:

1.煮瘦肉汤的时候加入

2.早上用稀米汤水冲泡

3.在蒸蛋的时候加入

4.炖猪肚汤的时候把养脾散加进猪肚里面

5.炖骨头汤、排骨汤加入

6.煎蛋、炒猪肺加入

等等很多食用方法。

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