<p class="ql-block"><b>主题一:调息即能调神</b></p><p class="ql-block">心息相依</p><p class="ql-block">意气相随</p><p class="ql-block">诚意正身</p><p class="ql-block">气正神安</p> <p class="ql-block"><b>一:如何七支打坐</b></p><p class="ql-block">眉开眼笑断杂念</p><p class="ql-block">嘴要微张牙轻扣</p><p class="ql-block">舌苗上卷听耳韵</p><p class="ql-block">千佛万佛拉鼻直</p><p class="ql-block">下巴内收头要顶</p><p class="ql-block">沉肩坠肘结手印</p><p class="ql-block">背张腰直胸胯松</p><p class="ql-block">脚掌内扣趾分开</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">再调重心: 盘坐重心压会阴</p><p class="ql-block">意守: 下丹田</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b>二:何谓调息准备☞道法自然 自然而然 </b></p> <p class="ql-block">1势圆:端正平衡 外形固内力稳</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2身松:意在呼气 降体内气压 </p><p class="ql-block"> 松中必有张 张中必有松</p><p class="ql-block"> 四肢百骸 五脏六腑松开 气遍周身</p><p class="ql-block"> 如松树 外挺拔内虚静 气自顺 意自宁</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3展平:内劲展生势 势展神气活</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4六合:六合一统</p><p class="ql-block">1)外三合:上下左右前后配合☞ 动静协同</p><p class="ql-block"> 身型与气势配合☞</p><p class="ql-block"> 手足膝肘肩胯 </p><p class="ql-block"> &上中下丹田 &玉枕夹脊尾闾</p><p class="ql-block">2)内三合:意与气 气与形 形与神</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5意静:意静才神明</p><p class="ql-block"> 没有绝对的静</p><p class="ql-block"> 动中之静为真静</p><p class="ql-block"> 静是全面平衡的运动</p><p class="ql-block"> 动中随动 润物细无声</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"><b>三:何谓 势能终达 道法自然</b></p><p class="ql-block">统一以上“圆松展合静”☞道法自然</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有规律的运动 协调平衡 顺其自然 不可强求</p><p class="ql-block">采气 守气 养气 采纳之 收养之</p><p class="ql-block">形如太虚 气归自然</p><p class="ql-block">自然是不以人为的</p><p class="ql-block">逆道 反其道而行之</p><p class="ql-block">逆修 才能了解自然</p> <p class="ql-block"><b>四:如何调息</b></p> <p class="ql-block"><b>主题二:观息即是观心 观心即养神</b></p><p class="ql-block"><b>观照自性</b></p><p class="ql-block"><b>气定神安</b></p> <p class="ql-block"><b>主题三:为何实践出真知，要去修炼真得</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">每一次修炼都是艺术品的创造</p><p class="ql-block">时空不同 做功功效不同</p> <p class="ql-block">不同法法平等 并无高下</p><p class="ql-block">闻得 悟得 修得 证得 真得</p><p class="ql-block">☞离形去知 为学日益 为道日损</p> <p class="ql-block">持之以恒 终有所成</p><p class="ql-block">利他是最大的利己</p>