<p class="ql-block">2024年10月22日 星期二 晴</p><p class="ql-block">在咱们大中华，食养可是个大学问！老话说：“三分治，七分养”，这“养”啊，其实讲的就是食物的营养大法。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如今咱们吃的食物大多都经过加工，为了让食物更好看、更美味，商家常常添加各种食品添加剂。像苯甲酸钠、山梨酸钾这些，看似无害，实则是健康的隐形杀手，吃多了可是有大隐患的！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">除了安全，食养还得看营养密度。身体需要均衡的营养，所以得选营养密度高的食物。这些食物不仅能让身体满足需求，还能减轻肠胃的负担。而那些精米精面，虽然常见，但营养密度低，吃多了可是有健康风险的！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">简单来说，吃对的食物，吃安全的食物，才能养出棒棒的身体！咱们得学会挑选，别让那些添加剂和低营养的食物害了咱们。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">记住，食物是给身体加油的，选对了才能让生活更美好！🍚🥦🍎</p> <p class="ql-block">我是日记星球10140号星宝宝，正在参加97期日记星球写作变现营，这是我第503篇原创日记。</p>