<p class="ql-block">～～～～～～～～～～～～～～～～</p><p class="ql-block">摄影：李宁 椰子</p><p class="ql-block">文编：椰子</p><p class="ql-block">～～～～～～～～～～～～～～～～</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 10月18日，一个秋高气爽，风和日丽的美好日子，汉中老年大学瑜伽三个班的全体学员在李萍老师的带领下，离开教室，走近大自然，在大汉山红海绿洲生态园上演了一堂别开生面的户外课。</p><p class="ql-block"> 这一天 ，蓝天白云，丹桂飘香，青草绿地，微风拂面，空气清新，让人心旷神怡，陶醉万分。50多位伽丽，身穿各自的班服，更是仪态万芳，神采飞扬。呼吸之间长垫之上，展瑜伽风华。幽幽冥想，静静成莲，轻姿曼妙，落英听禅，感受瑜伽与大自然情景交融、天人合一的宁静与美妙。</p> <p class="ql-block"> 李宁 曾在汉中老年大学任摄影班老师</p> <p class="ql-block"> 李萍 汉中老年大学瑜伽班老师</p> <p class="ql-block"> 李萍，一位专业而敬业，资历深厚的老师，在业内享有很高的知名度和美誉度。</p><p class="ql-block"> 多年来，在汉中市多个老年大学从事瑜伽教学。多年的教学经验积淀，如今已形成了一套完整的、科学的、适合中老年人学习的瑜伽课程。从课前的热身舞蹈到前奏的打座冥想，从课中的瑜伽体式练习到课后的休息术的知识分享再到结束后的整体舒缓，每一个体式，每一节课，都浸润着她智慧和心血。课堂上她是严谨的，耐心细致地不厌其烦地示范解说每一个体式要领，一一指导学员动作，时不时地温馨提示：做到自己的力所能及……。课后，她是温婉的，亲和可人，与学员潜心交流，分享烟火日常，是良师也是益友。</p><p class="ql-block"> 或许，我们不是在最好的时光遇见瑜伽、遇见李老师，而是因为遇见了瑜伽、遇见了李老师，才拥有了如今学习瑜伽这份最好的时光。</p><p class="ql-block"> 是啊，我们遇见了，何其有幸！</p> <p class="ql-block"> 课前的热身舞蹈</p> <p class="ql-block"> 置身于大自然的怀抱，每一次呼吸都满载着清新，每一次伸展都触碰着宁静。都说：瑜伽不仅仅是一种运动更是一场修行。深以为然！</p><p class="ql-block"> 前屈的谦卑，扭转的捷径，后弯的释放，战士的力量，倒立的勇气还有平衡的宁静！瑜伽是感恩，是放下，是包容，是接纳，是臣服当下，是全然的聆听。进行时，感受汗流浃背的那种舒爽；完成时，享受身心愉悦的那种状态；将来时，持之以恒的练习，超越昨天的自己并成就明天最好的自己。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 有道是：唯有热爱可抵岁月漫长，唯有健康可抵生命无常。瑜伽不是瞬间的闪耀，而是贵在长久的坚持与自律。让我们以持之以恒的态度，不同凡响的姿态，让余生在练习瑜伽的过程中，挥洒出浑然天成的恬静与从容，健康与快乐。内修气质，外塑形象，且行且歌且舞且珍惜。如此，定能获得岁月最优雅的馈赠！</p> <p class="ql-block"> 小编椰子谢谢您的观赏</p>