<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">这几天被莫名的人、事、物所影响，产生了莫名的讨厌，通过读书体会到可能和内在客体关系有关。</p><p class="ql-block">所以当你讨厌一个人时，恰恰是认识自己的一次机会。</p><p class="ql-block">不妨扪心自问：会不会是我将对过去某个人的愤怒移置到了对方身上？</p><p class="ql-block">会不会是我将对自己的不满意部分投射到了对方身上？</p><p class="ql-block">会不会是对方的成功激起了我对自己的不满意？</p><p class="ql-block">这样的反省有助于认识到自身的责任，并改善和对方的关系。</p><p class="ql-block">当然，解决问题的核心是接纳自己，接纳了自己也意味着接纳了别人，讨厌别人的情绪会逐渐减少。</p><p class="ql-block">自我接纳不只是一句口号，而是一个自我觉察的过程，来认识自身的阴暗面。</p><p class="ql-block">每一次负面情绪的产生（讨厌、嫉妒、愤怒等），都是一次认识自身阴暗面的机会，通过反思去了解自己哪些部分被扰动了，慢慢地让它们重见阳光，这将是一次成功的蜕变。</p>