<p class="ql-block">太极虚实精义</p><p class="ql-block">一一虚实相伴 虚实同源</p><p class="ql-block">悟拳随想(一百)</p><p class="ql-block"> 2017.2.15.</p><p class="ql-block"> 普通的练拳者理解太极拳的虚实时，绝太多数都是往重心的问题上去理解。</p><p class="ql-block"> 太极拳的虚实是非常重要的一个概念，“开合虚实，即为拳经”。练到一定层次，太极拳的虚实，绝不能仅仅停留在外形的虚实重心转换之上，必须从内功修炼的层次上去理解太极拳的虚实。</p><p class="ql-block"> 对我们太极拳来说，虚实就是同一个东西。用道家修炼的话来说就是“由虚空寻有力之真实”。</p><p class="ql-block"> 这个虚实的境界是非常高的，虚的时候感觉就是空空荡荡，实的时候你也抓不住任何东西，也是空空荡荡，所以，我们讲虚实同源。</p><p class="ql-block"> 我们的太极推手，什么时候是发劲的最佳时机呢？</p><p class="ql-block"> 就是“既感觉不到自己的任何力量、也感觉不到对方的任何力量”的时候，这就是所谓的“空而不空，不空而空”。 </p><p class="ql-block"> 所谓“空”，也就是虚，是指你要能空掉自己的任何拙力，同时又要化解对方的任何来力或来劲。 </p><p class="ql-block"> 所谓“不空”，也就是实，是指你在虚空的同时，将对方的来力变成你自己的神、意、气的中和，产生一种新的内劲。</p><p class="ql-block"> 在这个时候，实也就是虚，虚也就是实，“不空而空”，就是虚实相伴。</p><p class="ql-block"> 太极拳中有许多内功心法的训练都是体现虚实相伴关系的。比如说“接手半边空”，一与对方接手，就要将与对方的接触部位虚空掉，同时立即将自己的内劲打向对方。又比如说“肘空一大片”，当对方的手抓住我的前臂时，我要将对方摸着我的地方变成虚，同时肘部放松虚空，这样对方就会感觉他的劲或力落在一片虚空之中而无法产生作用，自己则在这一虚一空中发出肘内劲，威力强大。</p><p class="ql-block"> 再往深一步理解，在太极拳练习中，要体会身体处处开关展窍，节节松开，虚空到没有身体的存在;同时在精神方面，同样必须做到心中虚极静笃，空空洞洞，一尘不染，万缘不着。此乃就身内而言;而在身外，又必须与虚空合为一体，先天一气，即由此虚空之中产生，从虚空出，亦从虚空入。没有虚空，就没有内劲;有了内劲，更为虚空。这才是太极拳的“由虚空寻有力之真实”。这才是实中有虚，虚中有实，虚实相伴，虚实同源。</p><p class="ql-block"> 佛家修炼有“得力处省无限力，省力处得无限力”的经验，讲的也是这种虚实关系的变化。无限力是什么力，无限力就是虚空处产生的有力之真实。省力之处却得到无限之力，求得无限力的地方却是最省力的地方，也就是求得虚而又虚，空而又空，空空洞洞，了然无物。</p><p class="ql-block"> 太极拳真正做到实中有虚，虚中有实，虚实相伴，虚实同源，实际上就是“阴阳混成，刚柔悉化”的阶段，也就是所谓“炼神还虚”的阶段，到了此时，则为不难体会“虚静为主，虚无不受，静无不待，知虚静之道，乃能终始”的阶段。</p><p class="ql-block"> 一一根据解守德论文整理</p> <p class="ql-block">2024.10.20.广场自由交流切磋</p> <p class="ql-block">2024.10.21.虚功推手教学（一）</p> <p class="ql-block">细微听劲的教学</p> <p class="ql-block">细微听劲的练习</p> <p class="ql-block">虚功推手教学</p> <p class="ql-block">虚功推手练习</p> <p class="ql-block">2024.10.22.虚功推手教学（二）</p> <p class="ql-block">虚功的要求和玩法</p> <p class="ql-block">虚功推手引导教学</p> <p class="ql-block">虚功推手练习</p> <p class="ql-block">在拳里悟虚</p> <p class="ql-block">接手半边空的练习</p> <p class="ql-block">练习指导</p> <p class="ql-block">自然玩虚功</p>