延年益寿的捷径

天亮

延年益寿的捷径

编辑 天亮

孝敬亲情中的老人，友善身边的老人，表达的方式多种多样。其中对老人引导，介绍音乐，养成欣赏音乐习惯；不失为一个积极向上的养生好方式。

人到老年，包括大脑在内的一切组织器官从形态到功能都会逐渐退化，使用越少，退废越快。老人如果用脑过少，会使思维变得迟钝，记忆力减退，精神不振，由此导致其他器官的衰老。要保持大脑不衰，除了积极用脑思考学习外，多听音乐是一条重要途径。经脑电波测定发现，当一个人听了半小时古典音乐后，其脑电波的波型变化即预示着大脑变得更加机敏，思维活动与接受能力均得到加强。瑞典医学家的研究证明，对老年人播放旋律优美的乐曲，能够推迟大脑衰退过程。

对老年人来说，并非任何时间听任何音尔都是有益的。一般来说，应多选择旋律优美，节奏适中的乐曲，早上宜选雄壮有力，活泼欢快的乐曲，晚上睡觉前选择舒缓平和的乐曲。

中医认为长寿之道，首先保持乐观情绪。开朗的性格，高雅的涵养和情趣，是防病抗衰，延年益寿的根本。

许多热爱音乐的老人都是长寿之人，我国古代的教育家孔子即为代表。史书记载，孔子闻《韶》，三月不知肉味。在医学落后的春秋战国之际，处境坎坷却能活到73岁。我国自秦至清共有封建皇帝259人，其中可查出生卒年份的有209人，但寿命平均不过39.2岁。其中活到70岁以上的长寿皇帝仅有8人，在这8人中，清高宗乾隆，寿89，在中国历代皇帝中为长寿之冠，他在“七旬万寿”时，特撰写《古稀说》，还刻印章，自称为“古稀天子”；到80岁时，更觉自己“仰荷天眷，至为深厚”，“不特云稀，且自古所未有之”，于是又刻“八征耄念之宝”，御制“八征耄念之宝记”。乾隆为何能长寿？除了他“节饮食，慎起居”外，还在于他喜好音乐，他经常要求乐工更换新曲，所谓盼晴则奏“月殿云开之曲”，可见喜爱音乐是乾隆健康长寿的秘决之一。

老年性痴呆是一种预后较差的疾病，估计占老年人口的2~4%。日本野依福利村医院山本孝之医生认为，在目前治疗老年性痴呆尚无特效药的情况下，应重视音乐欣赏和护理，尽管对音乐的反应常因人而异，但歌唱指导则是重建痴呆老人情绪的一种积极措施，尤其流行歌曲可唤起个性和主观感情。研究人员让痴呆老人听了一段时间的音乐之后，发现脑电图改善率达47%左右。

据相关资料统计，世界上著名的音乐家、指挥家中，长寿者的比例均超过其他人群。这就从侧面表明音乐对人体的健身长寿确实具有不容置疑的功效。

上海的音乐节、哈尔滨夏天音乐之声，无疑给当地市民送去一片心灵抚慰，展现了音乐潜移默化的养生魅力。

夜深人静或黎明破晓，置琴塌桌、焚香鸣琴；如窗外有一轮月、或一枝早开的梅，亦或是一片残败的叶，这一人、一琴、一景、一香便是一幅画作了。

一首好的旋律胜过千言万语。

毛主席手术眼疾过程中，毛主席就是听着岳飞名曲《满江红》，使自己沉浸在音乐之中，悠悠忘我，分散手术时的注意力，减少手术的痛苦。手术仅用了六分钟，非常成功。

周总理病危期间，坚持聆听唱片播放《长征组歌》，增强抗病魔的斗爭意志。

伟大的科学家爱因斯坦有这样一句名言：“我的科学成就很多是从音乐启发而来的”。诺贝尔奖获得者奥地利着名物理学家薛定谔也曾说过：音乐启发了他的智慧，每当他在科学研究工作中，遇到难题时，就通过欣赏音乐，从中获得启迪。故《礼记·乐书》云：“致乐以治心，耳目聪明”。

欣赏音乐；可以因地制宜、因时制宜，无须汗流夾背、气喘吁吁。

音乐疗法，音乐养生是一门涉及音乐学、心理学、医学、哲学、美学等多门学科的综合性科学，而从源远流长的祖国文化中溯源音乐养生之旨，更能体验“乐者，心之动”，“乐者，德之华”之妙。