<p class="ql-block">古人认为霜是杀伐，霜降之后就是残秋🍁了，世间万物，都开始为了“冬藏”做准备</p><p class="ql-block">民间有“补冬不如补霜降”的说法。</p> <p class="ql-block">🀄🏥典籍《黄帝内经·素问·四气调神大论篇》记载“圣人春夏养🌞阳，秋冬养习🌛阴”，霜降过后即立冬，此时“补霜降”应以养阴为基本法则。养阴的内涵，一方面是指阳气内收，精气敛藏，另一方面，太阴对应肺脾，少阴对应心肾，因此秋冬时节也是调养肺《脾和心肾的好时机。</p> <p class="ql-block">霜降三防也要做好哦❗</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">❶ </span><span style="color: rgb(1, 1, 1);">防秋燥</span></p><p class="ql-block">作为秋天最后一个节气，此时天气渐凉，易出现口干皮肤干等情况。</p><p class="ql-block">应多吃柔润食物以及水分丰富的水果，多喝水</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">❷ </span><span style="color: rgb(1, 1, 1);">防秋郁</span></p><p class="ql-block">秋季萧瑟，此时可多参与有益娱乐活动，保持好心情</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">❸ </span><span style="color: rgb(1, 1, 1);">防秋寒</span></p><p class="ql-block">霜降是秋冬气候转折期，抵抗力较差的老年人和小孩应及时增减衣物，年轻人也应该注意保暖。</p> <p class="ql-block">霜降饮食知多少❓</p><p class="ql-block">在饮食调养方面宜平补，要注意健脾养胃，调补肝肾，可多吃健脾养阴润燥的食物⭕，如萝卜、栗子、秋梨、百合、呵蜂蜜、牛肉、鸡肉等。同时应少吃或不吃辛辣刺激食物，适当多饮水。另外，要保持早睡多早起的作息习惯，争取晚上十一点前入睡💤。</p> <p class="ql-block">霜降吃好3样</p><p class="ql-block">1.鸭肉</p><p class="ql-block">鸭肉性凉，正是秋季润燥肉类首选，温而不燥补气。</p><p class="ql-block">2.萝卜</p><p class="ql-block">正所谓“秋后萝卜赛人参”所以萝卜也叫“土人参”</p> <p class="ql-block">3.柿子</p><p class="ql-block">这个季节正是柿子成熟，此时柿子皮薄肉鲜味美，尤其是霜打的柿子更加香甜。</p><p class="ql-block">在霜降期间可以喝点汤补补，比如萝卜炖牛肉，营养美味，牛肉滋补暖胃，萝卜通气消食，非常合适现在这个季节。</p><p class="ql-block">也可以试试鲫鱼豆腐汤，鲜美可口，很好滋补身体，尤其是秋冬天气渐凉，喝完全身暖暖的❗</p> <p class="ql-block">小儿推拿节气之霜降</p><p class="ql-block">🍂霜降，秋天的最后一个节气，秋冬相之交时，天气逐渐变冷，孩子们也更容易受到寒冷天气的影响，容易感冒生病，咳喘发多之季!</p> <p class="ql-block">🌸霜降节气保健时间为:10月20,21,22 23.24.25任选三天为宜。体质差的调理五天，每一个节气保健的坚持，都是给孩子健康的最好储备！</p> <p class="ql-block">霜降时节，遵循古中医养生的智慧，调养好脾胃，促进气血的生成与输布，帮助身体更好地适应寒冷干燥的气候环境，增强体质，提高免疫力，为即将到来的寒冬打下坚实的基础。</p> <p class="ql-block">霜降时节，让我们一起用健康的饮食和生活方式，迎接冬天的到来吧！记得保暖，多吃温补食物，保持运动和好心情哦！🧡</p>