2025年3月18日尼泊尔徒步活动

小娅

2025年3月18日尼泊尔徒步活动

行走尼泊尔

一千个人会有一千个理由

8座海拔8000米以上的高峰

它是世界徒步爱好者聚集的地方

尼泊尔，虽贫穷，

却有着喜马拉雅冰雪一样的晶莹

如果你也信奉无限风光在险峰

如果你也热衷于旅途带来的震撼

徒步一定是你最适合的旅行方式

探险永无止境，梦想总在远方

尼泊尔，这里就是徒步者的天堂

我们选择尼泊尔徒步，是因为，这里是最好的“见自己，见天地，见众生”的地方。见自己：一路上，观照内心的挣扎、和身体的关系，到渐入佳境、天人合一；见天地：喜玛拉雅山脉的丰富地貌，从山外到山内、上山下山的历程，冰雪、森林、路边的苔藓小花、冰挂、云雾、潺潺流水、天上的星辰，宇宙在我们面前展开了恢宏的画卷，如果我们不走进去，就不会有通达内心的震撼；见众生：团队的队员们，每个人身上的闪光点，领队们的扶持照拂，一路上走过的人们的笑脸、坚持，力量在所有人之间传递，不分年龄、人种、国藉，跨越了语言的疆界……

安纳普尔纳—布恩山POON HILL环线是世界徒步路线中榜上有名的徒步线路，海拔最高3210米。沿途高低起伏的海拔落差，可以全方位欣赏到安娜普尔纳白雪皑皑的众雪峰，包括著名的安娜普尔纳南峰和鱼尾峰，被誉为世界级徒步观景平台。

Poonhill -布恩山，也是一条非常经典的观雪山日出路线，垂直海拔落差2100米。海拔较低，基本没有高原反应，沿途配套设施完善，旅社提供食宿，商店提供补给。

蓝毗尼Lumpinī，又译岚毗尼、腊伐尼、林微尼等，释迦牟尼佛的诞生地，佛教的主要圣地之一，在今尼泊尔境内。它处于尼泊尔西南和印度交界处，在鲁潘德希县境内，距加德满都360公里。为尼泊尔政府保护的文化遗址。

蓝毗尼又被称为“佛祖的故乡”，是个很纯净的地方。这里民风淳朴，大部分地区是乡村，生活着极其顽强的塔鲁族人民。他们世代务农，生活的环境是炙热的南部平原，一天只能来两个小时的电。你觉得他们的生活无聊吗？那么塔鲁族人会告诉你：这里一切都挺好的，只是电少了点。可能是由于天生生活在不是很好的环境中，塔鲁族人大多生性乐观，随遇而安。而就是这种善良开朗的民风更体现出了蓝毗尼这个佛祖故乡的灵气。

作为佛祖乔达摩-悉达多（释迦牟尼）的诞生地，蓝毗尼是全世界最重要的宗教圣地之一。佛祖最终在菩提树下求得的正果使世界上多了一种热爱和平与思索的哲学。他于公元前563年5月诞生于蓝毗尼的娑罗双树下。

奇特旺国家公园曾是尼泊尔皇室和他们的贵宾狩猎的私人领地，1973年它被联合国教科文组织列为世界文化遗产。奇特旺国家公园占地930平方公里，园内生长着青翠的竹林、高大壮观的婆罗双树、木棉树和享有"森林火焰"美誉的深红色二月花蕨，长势凶猛的藤蔓植物像巨蟒一样紧紧缠绕着树木，合风不透，甚至能将大树置于死地。当然这里也不乏真正的巨蟒。长有环状白毛的叶猴在树梢间跳跃荡漾，直惹得绿色的长尾小鹦鹉惊慌而逃。林间空地上，孔雀悠闲地整理着羽毛，向世人炫耀它的美丽；害羞的小鹿则一看见生人便消失得无影无踪。鹿是奇特旺国家公园里一道亮丽的风景线，单生活在这里的就有五种之多。鹿以它特有的活泼成为人们注目的焦点，它们四处奔跑、尽情欢乐的身影深深地感染着周围的每个人。大独角犀牛和印度鳄是公园里最为凶猛的保护动物。奇特旺国家公园全称为"奇特旺皇家国家公园"，位于尼泊尔南部拉伊平原的天然动物保护区，是印度和尼泊尔之间喜玛拉雅丘陵地带中为数不多的未遭破坏的自然区域之一

行程安排：

第一天：沈阳机场集合-飞往加德满都

第二天： 加德满都—博卡拉

第三天：博卡拉Pokhara-Ulleri乌勒里格勒巴尼 徒步距离：8KM

第四天：格勒巴尼Ghorepani—布恩山PoonHill—Ghandruk甘杜克徒步距离：15KM

第五天：Ghandruk甘杜克—南亚普Nayapul—Pokhara博卡拉徒步距离：5KM（全程25公里，乘坐摆渡车20公里）

第六天：博卡拉自由行

第七天：博卡拉—加德满都

第八天：加德满都根据航班返回温暖的家

预定团队机票只能8天往返，不定回程，增加行程的，根据自己回程定票

时间允许的队员，还可以增加蓝毗尼朝圣，奇特旺国家公园，自由活动费用自理，徒步结束后，根据增加的行程在定回程机票

费用包含

1.背夫费用；

2.接送机服务；

3.纪念证书；

4.空调旅游大巴；

5.TIMS徒步许可证；

6.中文向导和领队费用；

7.安纳普尔纳保护区入境许可证；

8.起始点与终点摆渡车费（已免）；

9.用餐：博卡拉庆功宴晚餐，城市酒店早餐；

10.住宿：加德满都2晚（尼泊尔当地四星级），博卡拉3晚（尼泊尔当地四星级），山间客栈2晚；

注*

领队与背夫小费已免（尼泊尔与其它国家一样都是小费国家，目前所有尼泊尔地接社与旅行社都会额外收取整个行程费用的15%作为背夫与领队的小费，这也是国际惯例。本次活动免小费）。

+

🔥🔥🔥费用不含

1.机票：各地往返加德满都机票；

2.行程中个人自选消费（滑翔伞）；

3.行程中自理部分的餐费；

4.单房差价：800元人民币

（如要求住单间则需支付）

5.签证：尼泊尔入境签证

（内地免费，港澳台需收取签证费）

2025年3月30日尼泊尔徒步8日活动

💰💰💰全程活动费用3880/人

🆔往返大交通不含，可以代订，

💰我们境外小费800已含

🉐️报名方式护照➕身份证➕定金1000

需要代订机票，提前告知

详细活动安排以及注意事项

🉐️第一天，欢迎您抵达徒步天堂尼泊尔的首都—加德满都（接机安排酒店入住）

住：加德满都

餐：含尼泊尔自助餐（如飞机晚点本餐顺延至次日午餐）、早餐与午餐自理

A.报名时请提供联系方式护照信息用于登记和保险办理。并把护照首页拍照发给我们，用于签证，进山证，环保证办理。

B.护照的办理：必须本人持本人身份证原件与户口本原件，到本人户口所在地公安分局办理（半个小时内可办理完成），一般在10个工作日之内能够拿到您的护照原件。

C.签证的办理：只需要您在规定的时间内将本人的护照首页扫描件交给我（通常最晚的办理日期是在出发日前三天），一切签证手续由我负责进行办理。

签证需要装备两张二寸照片，两张一寸照片办理进山证，环保证。

第二天，加德满都（Kathmandu）（1300米）—博卡拉（Pokhara）（820米）

酒店自助早餐过后坐旅游大巴去被誉为“喜马拉雅后花园”“滑翔伞圣地”“徒步者的天堂”的博卡拉，不堵车情况下约7小时到达。

下午抵达博卡拉入住酒店后自由活动，也可以约伴一起去费瓦湖坐船游湖，亦或在湖边找一家安静的酒吧等待博卡拉的夕阳与日落……

今天队员们可以将徒步必备的行李整理，为大家准备的驮包里，（第二天由背夫驮运）不用的行李可免费寄存到酒店。

住:博卡拉

第三天，博卡拉Pokhara（820m）—Ulleri乌勒里（1960m）—Ghorepani格勒巴尼（2870m）

早餐后准时乘起点摆渡车前往徒步起点Ulleri乌勒里，在乌勒里享用午餐后开始正式徒步。徒步时间约为4—5小时，徒步距离约8公里左右，爬升500米。Ghorepani格勒巴尼是这次行山最精彩的地方，因为这里是观赏鱼尾峰、安娜普尔纳二峰与8000米以上的道拉吉里峰的观景台。

住:山间客栈

用餐：早中晚自理

第四天，格勒巴尼Ghorepani(2870m)—布恩山PoonHill（3210m)—Ghandruk甘杜克（1900m）

早晨四点起床，徒步1小时左右前往Poon Hill观景台观看日出，这段路大约有3000多个台阶，所以登山杖与护膝是要随身携带。登上观景台，运气好的话可观赏到日照金山。

在观景台依次看到道拉吉里峰、安娜普尔娜一峰、安娜普尔娜南峰、鱼尾峰等……感受喜马拉雅群山的震撼。徒步40分钟左右返回客栈，早餐后开始下山，途中经过另一个观景平台，继续欣赏安娜普尔纳群山。

晚上入住Ghandruk甘杜克客栈，在这里可近距离欣赏鱼尾峰和安娜普尔纳南峰，是拍日落与日照金山绝佳的好地方。总徒步时间约8—9小时，距离约为15公里。

这里是180度雪山观景平台，喜马拉雅山脉在你面前完美呈现。这是风景最美的一天，也是徒步最累的一天。今天的行程一早披星戴月出发，傍晚伴着夕阳结束。

住:山间客栈

用餐：早中晚自理

第五天Ghandruk甘杜克（1900m）—南亚普Nayapul(1070m)—Pokhara博卡拉（820m）

Ghandruk的清晨,推开房门客栈周围的美景扑面而签证的会快很多，入境卡会被收去，出境卡会留在护照内。

离开 Ghandruk开始今天的徒步。周围一派田园风光,全程下坡，穿越峡谷后换乘终点摆渡车回到博卡拉。

回程中可以选择玩滑翔伞（自选）

晚餐时颁发徒步证书，回味徒步中那些值得记住的点点滴滴,这样的徒步不用多,因为一次就足以回味许久,甚至要用一生去感悟它所带来的意义……

住:博卡拉

用餐：含晚餐，早餐与午餐自理。

第六天，博卡拉自由行

早晨您可以漫步在美丽的费瓦湖畔享受静谧的悠闲时光，感受尼泊尔的人文风情。8点之前返回酒店享用早餐，然后您可以继续在博卡拉自由行，做一个尼泊尔正宗的spa放松一下身体也是一个不错的选择，亦或是在博卡拉的老街闲逛，这里依旧保留着百年前的建筑物，穿梭在色彩丰富的人力车和街道间，有一种仿佛穿越回八九十年代的感觉。

住:博卡拉

用餐：含早，午餐与晚餐自理。

第七天，博卡拉（Pokhara）（820米）—加德满都（KATHMANDU）（1300米）

相信这几天的徒步活动，已经让您觉得既兴奋又疲惫，到加都时我们将参观佛教历史圣地，斯瓦扬布纳特神庙，也称为猴庙。加德满都作为一座有着1200多年历史的古城，有许多的历史古迹及寺院庙宇，斯瓦扬布纳特寺，因寺庙中的舍利塔底座四面绘有眼睛图案，由此也称为“四眼天神庙”，其历史非常悠久，至今已有2000多年历史，为世界上最古老的佛教圣迹之一。这座庙宇在一个能俯瞰加德满都的小山丘上，信徒们通常会围着佛塔顺时针转圈祈福。

住：加德满都

用餐：含早餐，午餐晚餐自理

第八天根据航班返回伟大的祖国加德满都返程再完美的旅行，都有终点，虽然不舍，我们还是要说再见……身体被放逐，心灵在回归。只要决定出发，就没有任何困难。高山仰止，每当日出日落，巍峨的雪山会绽放出高傲而神圣的光芒，值得你用心感受，因为会更好的发现自我，认识自我，释放自我。喜马拉雅山脉的美会震撼你的瞳孔，尼泊尔人民的纯朴会震撼你的心灵。左手是天堂，右手是尼泊尔……加德满都散团早餐过后，提前三小时送机

如果还想在继续游玩的朋友，可以在自由行增加

【装备建议】

1、大包或拉杆箱，另备一个30L以下背包或摄影包；

2、冲锋衣、冲锋裤；（秋季）

3、羽绒服（建议轻便薄羽绒服）；

4、遮阳帽、围巾；

5、登山鞋；

6、登山杖；

7、隔脏睡袋，保证干净卫生；

8、护膝；

9、保温水壶（1升以下）；

10、速干排汗内衣2套以上；

11、户外手套，运动袜、保暖袜；

12、太阳镜或墨镜；

13、洗漱用品、防晒护肤品；

14、手机及充电宝等；

15、个人常用药品。

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布恩山(PoonHill)小环线是安娜普尔纳地区相对轻松和容易行走的徒步路线，整条登山线路难度适中，是适合普通登山爱好者的一条的登山线路。也是世界上顶尖的徒步线路，是徒步旅行的热门之地。尼泊尔布恩山小环线沿途可以领略尼泊尔山区的风土人情、自然风光，梯田、瀑布、密林随处可见，感受山区人民的纯朴民风，沿途也有很多休息站可以品茶赏景，线路成熟可靠，登上布恩山观看雪山的壮丽美景，是有益身心健康的运动之旅

行程问答：

1、尼泊尔徒步与旅游安全吗？

答：中国与尼泊尔相隔绵延的喜马拉雅山脉，中尼两国睦邻友好，关系历史悠久，尼泊尔是佛教国家，人民非常和善。尼泊尔人民对与中国游客非常友好，但是毕竟是出国徒步或者旅游，一定要选择保障能力强的机构。

采用4架包机模式成功组织尼泊尔千人徒步大会，这是尼泊尔受三年疫情影响，旅游业遭到重创之后，中国在尼泊尔举办的最大规模的包机徒步活动。徒步大会得到了中尼两国领导的高度重视和支持，中国驻尼大使馆、尼泊尔旅游民航部领导在机场迎接，并举行了盛大的欢迎仪式，央视与国内外100多家媒体进行了相关报道并肯定其优秀的服务与保障能力。

2、尼泊尔说什么语言？

答:尼泊尔语与英语。领队均为双语领队，活动过程中沟通交流无障碍。

3、尼泊尔与国内时差多少？

答:尼泊尔时间比北京时间晚2小时15分钟，出行前做好时差准备。

4、签证什么政策？

答:尼泊尔给予中国公民享受免签证费的优惠政策，旅游落签证的停留期为15天。在国内办理落地签手续，省去落地后办理落地签的流程。

5、去尼泊尔如何定机票？

答:包机机票或者各平台自行订票。

6、尼泊尔通讯资费如何收取？

答:尼泊尔本地资费较便宜，可选择办理当地套餐，国内手机卡建议开通国际漫游。山区的部分地区没有信号。

7、徒步布恩山需要办理什么手续？

答:需办理徒步许可证，安娜普尔纳入境许可证，统一办理。

8、徒步的补给怎么样？

答:路上有很多休息站，每两个休息站最多相隔3个小时路程。饮食：最主要的食物是手抓饭、炒面、炒饭、薄饼、煎蛋（山间客栈与补给站的热水需要自费，这也是国际徒步惯例）。

9、尼泊尔徒步有高反吗？

答:徒步路线，海拔不高，几乎没有高反。

10、工作人员小费如何支付？

答:尼泊尔是小费国家，一般是整个行程服务费用的15%左右（活动已免），不需要额外支付小费。

11、尼泊尔有什么特产可以买？

答:本届徒步全程无购物。加德满都、博卡拉，有很多卖围巾和各种纪念品的，莫桑钻、蜜蜡、绿松石这些水都比较深，不懂建议千万不要购买。

12、活动第一天与最后一天订几点的机票？

答:第一天为集合日，订早点的机票最好。最后一天订中午或下午几点的都可以。

13、徒步的时候需要重装吗？

答:不需要重装，背夫帮你运输行李。轻装上阵，免去高海拔负重背包的痛苦。领队一路安排吃住等各项活动，保障你的徒步行程。

14、每天徒步结束后可以饮酒聚会吗？

答:返回客栈后，队员们可以在客栈休闲厅小聚，但不能饮酒，否则会耽误第二天的行程。

15、布恩山徒步难度大吗？

答:布恩山PoonHill徒步简称PH路线，难度系数不大，只要有过徒步经验的队员均可参加。

17、起始点与终点为什么需要摆渡车，自己徒步可以吗？

答:免费提供摆渡车的路段是路况差、灰尘多的路段，在国外徒步不比国内，尤其山区且尼泊尔的医疗条件比较落后，提供摆渡车是为了更好地服务于广大徒步爱好者徒步国际路线，提高国外徒步安全系数，降低徒步难度。

17、出国带相机需要报关吗？怎么报？

若相机单价不超过5000元，则不需要;若超过，则需要报关。

在机场向工作人员索取申报表，填写完整后，将表交给海关工作人员即可。

20、之前没有来过尼泊尔徒步，想参加高海拔线可以吗？

答:尼泊尔拥有多条国际知名徒步路线，吸引全球户外爱好者来朝圣打卡，初去尼泊尔建议选择入门级路线，毕竟是在国外徒步，尼泊尔的医疗条件跟国内相差甚远，绝不能轻易冒险。对当地海拔、人文、气候、徒步难度有了解以后可以再挑战高难度路线。户外活动安全第一，探险第二。让户外徒步，真正成为欣赏风景，享受自然、愉悦心情、开阔眼界、锻炼身体的群众体育项目。

【注意事项】

一、文化禁忌：

（1）请勿触摸寺庙内的任何供品。前往神龛的信徒，请按顺时针方向参观寺庙。

（2）在尼泊尔，火是非常神圣的，所以不要将垃圾丢进火中。

（3）和很多南亚国家一样，在尼泊尔，“头”被认为是非常高贵而神圣的，所以不要去摸小孩的头。

（4）在尼泊尔打招呼时，和男性可以握手，但和妇女只许双手合十，道上一声“Namaste”即可。

（5）尼泊尔人的着装比较保守，所以女士们切忌穿吊带衫等比较暴露的服装。

（6）很多旅客喜欢骑在神像、神兽上面拍照，尼泊尔人会认为你这样是冒犯神灵的行为，请尊重当地的信仰。

（7）一般来说，寺庙、佛塔、纪念碑都允许拍照，但拍照前最好问一下有关人员，获得准许后再拍照。

二、生活小贴士：（1）尼泊尔时间比北京晚2小时15分钟，即北京时间早上10点，尼泊尔时间为早上7点45分；（2）一般来说，尼泊尔5月到10月平均温度为18－29度，11月至次年4月平均温度为7－23度，但山上温度较低，日夜温差比较大，请注意保暖。（3）帽子、墨镜、防晒霜等请自行带好，缺一不可。请自带牙膏、牙刷和拖鞋。（4）尼泊尔官方货币为卢比，人民币与卢比的比价约为1：19.3536，您也可以使用美金兑换卢比，美金与卢比的汇率约为1：90。在尼泊尔大商场购物也可使用信用卡，如：VISA（维萨卡）或MasterCard（万事达卡），但刷卡消费商场一般会收取消费金额的3.5％做为手续费。（5）当地电压为220—240Ｖ，插座为英标和美标（有时称大南非标），为两相圆头。（6）尼泊尔国家代码为00977，加德满都区号为01，博卡拉区号为61，如需国际漫游请致电客服开通（仅联通、移动），也可在尼泊尔当地购买手机卡用于打电话、上网等。（7）出国护照有效期必须半年以上。

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三、出入境程序

1. 入境：

（1）抵达后，要步行前往入境大楼，先过海关，分有签证和没有签证两边（2）过了海关可到一楼领取行李，取回行李后即可离开。除非打算付小费，否则不要当地人帮忙搬运行李，他们会向你索要小费。

2. 离境：

(1)持护照+机票进入机场：行李安检、取回行李。

(2) 凭护照、机票、办理离境登记手续。因登机前的检查非常严格，建议客人如非贵重物品，尽量托运。

(3)凭登机牌通过手扶电梯前往2楼海关，凭护照、登机牌、出境卡办理出关手续。

(4)以上步骤完成后，前往候机大厅