<p class="ql-block">霜降养生指南，需要的看过来！</p><p class="ql-block">老话说，冬补不如霜降补，霜降进行滋补是最合适的季节！</p><p class="ql-block">霜降吃三样，防三样；助你健康过好冬：</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">✔️吃柿子</p><p class="ql-block">柿子中富含丰富的维生素，有滋阴润肺、化痰止咳、生津止渴的功效，对感冒的预防也是很有帮助的。</p><p class="ql-block">霜降时节正是秋燥的时候，所以食用柿子成为食疗养生的首选。</p><p class="ql-block">✔️吃萝卜</p><p class="ql-block">萝卜富含纤维素，其中的芥子油和精纤维也可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。此时，多吃点萝卜，喝点萝卜汤，有助于降低血脂、软化血管、稳定血压。</p><p class="ql-block">✔️吃鸭肉</p><p class="ql-block">鸭肉肉质壮嫩肥美，营养丰富，而且鸭肉性寒凉，是秋季润燥的肉类首选。</p><p class="ql-block">防三样：</p><p class="ql-block">✔️防秋燥</p><p class="ql-block">秋燥主要表现就是鼻咽干燥、声音嘶哑、干咳少痰等。</p><p class="ql-block">此时，适宜多吃一些芝麻、蜂蜜、银耳之类的柔润食物，以及苹果、葡萄、香蕉等水分丰富的水果。</p><p class="ql-block">✔️防秋郁</p><p class="ql-block">我们人体的脑底部有一个叫做松果体的腺体，能分泌一种褪黑激素，使人意志消沉、抑郁不乐。</p><p class="ql-block">为了防止秋季抑郁，首先生活规律不要随意打破，多做一些让自己开心的事情。</p><p class="ql-block">✔️防秋风</p><p class="ql-block">霜降过后，昼夜温差变大，冷热失常，这时如果保暖不到位，冷风趁虚而入，使人生病。</p><p class="ql-block">你哪里的霜降，吃什么呢？ 欢迎评论区交流。</p>