有关长寿问题的探讨

大校

习近平：

我们应遵循天人合一，道法自然的理念。

摘自《共同构建人类命运共同体》

保护传承发展中医文化健康养生文化

人民健康是民族昌盛和国家富强的重要标志

摘自《全面深化医药卫生体制改革》

有关长寿问题的探讨

人的生命是最宝贵的，它只给人生一次而已。如何让自己的寿命延长，这是每个老年同志们追求的热点。我己九十四岁，耳聪目明、腰背不驼，属健康型老人。根据我个人的经验和体会提出以下三点，仅供参考。

一、建立天人相应的宇宙观:人与自然息息相通，自然界的运动变化无时无刻不对人体发生影响。而人体对外界自然环境也必然会作出适应性反应。这就构成了人与外在自然环境的统一性。生命是物质运动的高级形式，人与自然是一个不可分割的有机整体。天有十方，人有十指。天有十二月，人有十二正经。两弹一星元勋钱学森认为：宇宙是一个超巨系统，人受这个超巨系统的制约。人有五脏，肝、心、脾、肺、肾，它与体外宇宙间五方，东、南、中、西、北。五季，春、夏、长夏、秋、冬。五气，风、热、湿、燥、寒。五色，青、黄、红、白、黑。五行，木、火、土、金、水相互对应。人体有五华，爪、面、唇、毛、发。五官，目、舌、口、鼻、耳。五体，筋、脉、肉、皮、骨。与情感五志，怒、喜、思、忧、恐。五声，呼、笑、歌、哭、呻。都一一对应。要想长寿必须应自然和阴阳，使人体与大自然和谐统一。习近平在《共同构建人类命共同体》中指出：我们应遵循天人合一、道法自然的理念。

二、以内因为主的预防观：

万亊有根，万病有源。人体生病不外乎外感和内伤两个方面(服毒、自缢在外)。外感是六淫，风、寒、暑、湿、燥、热。要适应寒暑的变化，防止六淫对身体的侵袭。内伤是七情，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。怒伤肝，喜伤心，忧思伤脾、惊恐伤肾。情志丧生的人如、周瑜、贾谊、徐文长、梁山伯、祝英台等尽人皆知。人要有容忍之量，不生气、不闷气，革命老前辈朱德是我们的榜样：开心才见胆，破腹任人钻，腹中天地宽，常有渡人船！毛主席对朱德的评价是，肚量大如海、意志坚如钢。所以朱德活到九十高龄。

我们中医经典著作黄帝内经提出：恬澹虚无，真气从之。精神内守，病安从来。恬：自己安慰自己、自找优点。澹：把自己看淡，不自高自大。虚：除衣、食、住、行外，其它都是虚的，多学习、少攀比。要想长寿、首先要排除名利思想等杂念。思想上要安定清静。即不贪欲妄想，使真气和顺，精神守一。疾病才不会发生。然而人非草木，孰能无情，我认为恬澹虚无、并不是绝对的无欲。精神内守，也不是思想的停止。而是要人的思想、精神、保持一种安分守己，思不出位的稳定状态。志闲而少欲，心安而不惧，各从其欲，皆得所愿，美其食、任其服、乐其俗、高下不相慕、嗜欲不能劳其目、淫邪不能惑其心，建立一种相対稳定的思想状态。

百岁老人马寅初教授提出：精神不老，百岁必保。大作家冰心〈94岁)提出：亊因知足心常乐，人到无求品自高。思想家廖沫沙说:八十不称老、九十年尚小、人生满百岁、正是风光好！我们对任何不顺心事物，做到想得开、看得淡、顺其自然、随遇而安！

唐、药王孙思邈(141岁)提出：法于阴阳，和于术数(天人合一的规律)，饮食有节，起居有常，不妄劳作，故能形与神俱而尽终其天年，度百岁乃去！

三、形、神并养的养生观

形、形体锻练，步行、体操、气功、站桩功、太极拳、八段锦等，选取一种、坚持不懈，达到强身健体的作用。神、即精神内守、保持良好心态。人生可贵，目标百岁。珍爱自己，不要太累。适当锻练，会吃会腄，欢歌笑语，开心就对！

晚年交六个好朋友：阳光、饮食、运动、睡眠、心态〈情绪)、志同道合的真朋友。

最后用养生家洪昭光的话作结尾：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡！

能作到以上几点、自然可以达到高寿的目的！

人生匆匆

昨日春风扬绿柳，今朝秋雨打红枫。

难留岁月芳华驻，过客人间转瞬翁。

悠闲自在乐逍遥！

诗、图借用北京汉墨书画院高级院士张志寿、謝謝！

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