霜降：一年里最要肃降的15天，千万少吃这几种拔阳气的食物！特别是脾虚湿重的人！

康宝瑞小儿推拿 脐灸

明天我们就正式进入霜降节气了，霜降是秋天的最后一个节气。

还是老规矩，让我们先来看看霜降三侯：

初候，豺乃祭兽

霜降后，地面上越来越冷了此时豺狼能捉到的小动物（食物）会越来越少所以它们捉到小动物后，不会立刻吃掉而是会陈列在地上，像祭祀一样为了过冬准备食物。

二候，草木黄落

一叶落知秋，众叶落知深秋这个时候已经到了秋天的尾声地面上寒风瑟瑟树叶枯黄而落。

三候，蜇虫咸俯

蛰虫在24节气里，总共会打三次酱油，第一次是立春时，虫子们蠢蠢欲动出洞。

第二次是秋分，蛰虫坯户，小虫们开始盖房砌瓦准备过冬。

第三次就是霜降，此时它们正式躺在温暖的洞穴里开启冬眠模式了。

由此可以看出，白露时的露，只是凉；霜降时，寒气增加，露便成霜。

此时，地面上越来越冷，万物凋零，动物们，该猎食过冬的猎食，该进洞睡觉的睡觉。

这个时候地面的阳热之气几乎完全下降下沉到地下（地下洞穴暖），地面上的阴寒之气越来越重。气温降幅大大增加，天气开始渐渐寒冷。

霜降后，身体容易出现哪些问题呢？

首先，霜降后，早晚温差拉大，这时候感冒，肺炎，支气管炎，急性上呼吸道的患者就会开始变多，因为肺是一个娇脏，它最不耐寒热。

其次是，按道理说，人与天地相应，此时身体的阳气应该是逐渐潜藏到肚脐以下，健康的人会感到下半身开始增温了。

但是今年是甲辰年，湿气重 ，而且秋行春令 ，所以本该潜藏的阳气不降反散，而人与天地相应，因此失眠、焦虑、水肿的人特别多，这些都是阳气不足、不降的表现。

霜降最怕的就是“阳气不降”，阳气不降则万物失根，根基养不好，就别想明年春天会枝繁叶茂了。

阳气不降的另一个原因，就是因为脾胃不通，此时我们就可以通过推拿和脐灸来疏通脾胃，排出垃圾，温暖下焦。

我们要记住霜降是一年里阳气最最下降的时候（立冬开始就是阳气沉，阳气潜藏），人与天地相应，此时身体的阳气应该是逐渐潜藏到肚脐以下，这个时间点要少吃那些大苦大寒、伤阳气的食物，例如螃蟹、柚子、绿豆，特别是脾胃虚寒、寒湿体质的人。如果一定要吃，最好搭配生姜吃。

除此之外，还有那些不利于阳气下降的食物也要少吃，例如咖啡、巧克力、酒类这些让人兴奋的食物。

最后一点，霜降后，千万记得颈部，腹部，脚裸，膝盖处的防风保暖，不要穿七分裤 、漏脚踝、露肚脐。

还要保护好颈部的风池穴和风府穴，还有腹部的神阙穴，关元穴等等，这些地方最容易遭受风邪侵犯。

所以，从霜降后开始，记得把你的保暖n件套穿上，把自己裹裹好。

时光荏苒，转眼又是一年，世间万物在经历了四季的交替轮回后，又将重新回到其本源。

霜降来临时，切记防风避寒，甘润平补，早睡早起，准备好迎接冬天的到来。