<p class="ql-block">2024年10月21日，周一</p><p class="ql-block">第17期/挑战21天写日记</p><p class="ql-block">第341篇/第18天</p><p class="ql-block">【喝水】</p><p class="ql-block">🌹 下午3~5点: 喝水500~800ml(膀胱经:排毒）</p><p class="ql-block">水温40-50度，一小口 一小口的喝！加上运动，做做操</p><p class="ql-block">🥃 喝水的重要性：</p><p class="ql-block">1:水本身就是重要的营养素</p><p class="ql-block">2:营养物质靠水分才能摄入</p><p class="ql-block">3:营养物质靠水分参与代谢</p><p class="ql-block">4.体内垃圾物靠水分排出</p><p class="ql-block">🥃 人体本身有调动水的能力，长时间不用，用进，废退！</p><p class="ql-block">🥃 喝水是：补血</p><p class="ql-block">🎶 朗读是：调气</p><p class="ql-block">🚶 运动是：造血</p><p class="ql-block">🤗 良好情绪：是良药！</p><p class="ql-block">🌹 🌹 🌹</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">祝福亲们晚安好梦</p>