养生课截图，增强记忆力和睡眠的按摩操

李慧画家淡泊而清静

长寿要注意的五项1、糟糕的饮食习惯——>少糖少麸质少加工食品等，打造好的肠道健康。2、久坐不动——>呼吸训练➕有氧运动。3、长期压力——>减少内耗，爱自己，保持心情愉快。(这点最重要[爱心])4、外部污染——>尽量远离有污染的环境，适应冷暖等变化带来的不舒适。