川西旅游注意事项

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四川西部甘孜、阿坝、凉山三州主要是少数民族聚居区，但是也是四川盆地向青藏高原过渡地带。此次地势急剧变化，东部来的水汽也在这里聚集变化，造成非常独特的亚热带山地垂直景观，可以经历一日四季，成就了许许多多著名的自然景观。

关于川西青藏高原

气候多变：天气预报没有城市的那么准，仅可作参考。无论春夏秋冬，早晚温差都特别大。所以，即使在夏天也需要备一件厚外套出发，一天可以遇四季，时刻保暖，不要着凉感冒。

住宿：川西大部分属于藏区，条件非常有限，不能以城市酒店标准相衡量。出发前往这些地方，可自行准备个人的洗漱用品及卫生用品。

饮食：初入高原地区，以清淡为主，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担；多喝热水、多吃蔬菜水果；最好不要渴酒。当地特色餐，一定先了解价格后再点餐，根据自己的喜好选择。

信号：藏区部分路段为高山峡谷，有些路段无信号，白天有可能联系不上，请在出发前告知亲属，每晚到达目的地都有信号。沿途电信和移动的信号相对较好，联通较差。

运动：初到高原走路比平时要慢一点，不要跳跃，少运动，多休息，不然容易出现高反。

高原反应：初入高原或多或少都会有一些高原反应（高反症状：头痛、恶心、呕吐、胸闷、呼吸急促、嘴唇发紫等），不用担心，只要放松心情，保持豁达的情绪，一般1-3天就会适应，高反症状逐渐消失。太担心的队友，也可以在出发前一周开始服用红景天或者高原安。

出行必备

1、各类证件身份证：最最最重要；其他证件：学生证、军官证、士官证、老年证、伤残证、导游证等，部分证件会减免门票（根据景区具体的优惠政策执行）；

2、少量现金：沿途小镇和县城买东西吃饭等消费都支持微信和支付宝付款（少部分无信号的地方除外），沿途小镇和县城持带银联标志的储蓄卡都可以取现，藏区以农业银行和邮政储蓄居多，出行准备少量现金即可；

3、常用物品

洗漱包：藏区条件有限，有部分住宿地不提供洗漱用品，建议个人自带牙膏、牙刷、毛巾、洗面奶、过敏皮肤还需自带洗发水沐浴露；

护肤品：高原地区紫外线强，容易灼伤皮肤，所以无论男士女士都用上护肤用品，保湿霜、护手霜、面膜(建议带一次性的）、唇膏（标红加粗）、防晒霜（防晒倍数50以上）、最好的是硬防晒（例如头巾、防晒服）；

通讯摄影：手机、相机、无人机、云台等数码产品，必带充电宝、充电器、内存卡；

食物：出发前可根据自己喜好提前备点食物：各类小零食，士力架、巧克力、饼干、面包、少量水果等；

药品：

特殊药品：根据自己的身体情况自行准备，高原地区医疗落后，建议备上整个行程的药量；

建议备用：芬必得（缓解高原反应带来的头痛及其他部位的疼痛）、葡萄糖（用于补充体能和血糖）、肠胃药、感冒药、西洋参（泡水喝）等；

抗高反：建议在出发前一个星期开始服用红景天或者高原安；

便携式氧气瓶。晕车药、晕车贴。

葡萄糖：一般人用不到，有些身体虚的吃不下东西就需要它了。

其他物品：墨镜：保护眼睛和拍照神器；保温杯：高原地区请尽量喝热水；暖宝宝、雨具、旅行包等。

4、着装建议

衣物：每年10月-次年5月（温度在零下10度-10度左右），着厚羽绒服、加绒冲锋衣、毛衣；保暖内衣裤、厚长裤、加厚毛裤（适用于11月-次年2月）；

每年6月-9月，着春秋装长袖长裤，带一件羽绒服或者加绒冲锋衣备用；鞋类：防滑防水的登山鞋、旅行鞋、运动鞋；（女士请勿穿高跟鞋）； 其他：内衣裤（可以买一次性）、帽子、围巾披肩、厚绵袜（每年10月-次年5月）、普通袜子（每年6月-9月）。

注意事项保护环境：

高原地区，生态脆弱，请不要把垃圾扔向大自然，不要车窗抛物，产生的垃圾放在垃圾袋里，随车带走；

入乡随俗：尊重当地文化、民风民俗及宗教信仰； 关于拍照：藏区有些地方是禁止拍照的，特别是军事管理区、检查站、寺庙内、桥梁等其它有拍摄禁忌的地方，请不要拍照！沿途有部分拍摄牦牛、藏獒等是要收费的，请和当地居民沟通后再拍摄，以免引起不必要的麻烦；在藏区拍摄当地土著居民人像，请先征得本人的同意方可拍摄；

关于洗澡：初上高原前3天建议不要洗澡/洗头，适应高原了再洗澡，而且洗澡不宜过长；