南阳全民健康操受益案例分享之申伯公园操点

华姿

王宗华，男，73岁，家住东城一品东区。申伯公园操点，做操3个月。之前，用他自己的话说，‘全身无处无病，高血压、糖尿病、心梗、脑梗，心包炎、积水，慢阻肺、呼吸困难，下肢静脉血管堵塞，膀胱肿瘤，国家指定的八大慢病全占完，从头顶病到脚后跟。一年动了三次手朮，化疗十一次，是医院的常客。一年12个月有11个月住在医院里，透析、化疗，头发、胡子成把掉，浮肿，急救药品敢不离身，昼夜输氧不敢停，胰岛素用量升了又升，走路走三步停一停，病恹恹无气力。今年6月20号，在申伯公园散步，走到全民健康操点，开始学做操，刚开始做不了几下，累的做不了，做着做着，能做一半，慢慢的能坚持做完。从试试看，到主动来做操，坚持做操两仨月时，血压正常平稳，测量空腹血糖5.5，打了三年的胰岛素停了，口服药在医生的指导下也减量了，也不用日夜吸氧了，有时只在夜里吸俩小时，面色红润有光泽，毛发也长出来了，自己感觉浑身有劲，体态轻盈，笑颜逐开，看上去健康精神年轻了，像换了个人似的，谁见都说我精神饱满，每天乐呵呵，不像得过大病的人。做全民健康操可真灵！家属也跟着去做操，体重减了，容光焕发，开朗豁达。

我要把咱这个操介绍给更多的人，传播健康，全民都健康！

卢俊山，男，68岁。退休教师，家住景都国际5号楼。申伯公园操点做操半年。站讲台几十年，落下一身职业病，颈椎病、肩周炎、坐骨神经疼，腰脱腿疼，疾病缠身，隔段时间，血压突然升高150以上，天眩地转呕吐不止，并时不时头皮像针刺样、灼烧样疼痛，失眠，经医查住院治疗都不中。今年3月份在申伯公园遛弯遇见健康操就跟着做，还木有完全学会，操点拿机器老师有事，我就接受老师们的信任和安排，每天拿机器放音乐，怕带不好操，就比对着视频学。做操不到一个月睡觉就香了，身上不疼了，俩月后上述症状全部缓解，渐渐消失，且睡眠质量特好，原来半夜易醒，再难入睡，现在晚上不到10点能一觉睡到早上5点多。卢老师自做操受益后，一直主动服务操点，拿机器放音，力求自己动作规范的同时，热心帮助教会新操友，利用自己多学科的知识，给大家细心讲解答疑，鼓励大家坚持做操，向邻居好友推荐健康操，起到了深入推广及积极宣传和传播健康操的作用。

赵大哥，66岁，家住景都国际5号楼。患有脑梗落下后遗症，说话跟不上，腿脚不灵便，走路很难，一步一趋，离不开家属陪同，吃药理疗康复难。申伯操点一开始就跟着做操，做不好，但一直坚持，做了十个月，效果太明显了，原来从家走到操点赶不上，现在走路快，能早早提前走到操场等着放音乐。大家都看得到的现在面色红润，笑容自然，表情得当，语言清晰，整个人年轻了。家属不用再跟着，自个儿走得可快哩。以后，我会以我为例，带动和我一样的人们也来做健康操，大家一起都健康。

章小平，女，60岁，家住东城一品西区，三年前体检冠脉堵塞75%，可把她吓坏了，心理上害怕下支架，住院治疗也木啥变化，在如意湖散步走到做操点，就跟着学着做，一直坚持做了一两年，体检时堵塞降到50%了，心里一块石头落地儿了，全家人都高兴。这使我更有信心的天天坚持，申伯公园开点后，一直不间断的来做操。大家都加入我们全民健康操队伍中来吧！

我是镶玉，女，63岁。四个月前在申伯公园遇见健康操，开始做操100天了，最近感觉效果开始显现。42岁那年患上高血压，服用降压药20多年，对心脏也有影响，半年来不能仰着睡觉，仰卧就心跳加快，有压迫感，还伴有打呼噜和呼吸暂停，只要刚入眠就会难受醒来，得立马调整睡姿侧卧睡，影响休息，心烦焦虑。自从做了全民健康操，体质渐渐好起来，血压正常了，颈椎，腰椎，睡眠，精神面貌一一得到改善，就在上个礼拜二，我发现仰着睡了一晚，真香甜。

说实话起初做操，嫌时间有点儿长，真的很累。我就拿出极大耐心来挑战极限～想想和尚打坐念经久之便习以为常，心灵宁静，放松自然。

目前我做健康操，早晚两次，已经成为生活中的一部分，全身心投入，享受过程，相信无论干啥，只要你用心，你想要的，定然在前方守候与你。全民健康操，科学合理，谁遇见，受益谁。

身在大中国，

幸福指数多，

清晨聚一起，

做操大家乐。