霜降简介 <p class="ql-block"> 霜降是秋季的最后一个节气，表示天气更冷了，露水凝结成霜。正如《月令七十二候集解》上所说：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣。”这个时期，我国黄河流域大部地区已出现白霜，千里沃野上，一片银色冰晶熠熠闪光，此时树叶枯黄，纷纷落下，冬天即将开始。气象学上，一般把秋季出现的第一次霜叫作“早霜”或“初霜”，也有把早霜叫“菊花霜”的，因为此时菊花正盛开。</p> 霜降三候 <p class="ql-block"> 一候豺乃祭兽：在这一候中，豺狼等动物开始大量捕获猎物并储存起来，仿佛在进行一种仪式，将猎物铺在地上，以示对上天的感恩。古人认为这是豺狼在祭天报本，祈求来年风调雨顺。</p> <p class="ql-block"> 二候草木黄落：随着霜降的到来，秋风萧瑟，草木枯黄，树叶纷纷落下。这一现象象征着大自然的生命力逐渐衰退，为冬天的到来做准备。</p> <p class="ql-block"> 三候蜇虫咸俯：在这一候中，蛰伏的昆虫开始进入冬眠状态，垂头蛰伏不动。这标志着冬天的正式到来，万物进入休眠状态，以待来年的新生。</p> 霜降习俗 <p class="ql-block">吃柿子</p><p class="ql-block"> 霜降期间，南方很多地区都有吃柿子的习俗。泉州地区的俗语说：“霜降吃灯柿，不会流鼻涕。”据说霜降吃柿子，可以御寒保暖，同时还能补筋骨，这样冬天就比较不会容易感冒和流鼻涕。有些地方对于这个习俗的解释是，霜降这天要吃杮子，不然整个冬天嘴唇都会裂开。其实，真实的原因是：柿子一般是在霜降前后完全成熟，这时候的柿子皮薄肉鲜味美，营养价值高。</p> <p class="ql-block">赏菊</p><p class="ql-block"> 古有“霜打菊花开”之说，所以赏菊花也就成为了霜降这一节令的雅事。南朝梁代吴均的《续齐谐记》上提到：“霜降之时，唯此草盛茂。”因此菊被古人视为“候时之草”，象征着旺盛的生命力。霜降时节正是秋菊盛开的时候，我国很多地方在这时要举行菊花会，人们赏菊饮酒，以示对菊花的崇敬和爱戴。</p> <p class="ql-block">霜降登高</p><p class="ql-block"> 霜降时节有登高远眺的习俗。登高既可使肺的功能得到舒畅，同时登至高处极目远佑，心旷神怡，可舒缓心情。天高云淡，枫叶尽染，登高远眺，赏心悦目，但也要有所讲究。登高的时间要避开气温较低的早晨和傍晚。登高时，要沉着，速度要慢，以防腰腿扭伤；下山不要走得太快，以免膝关节受伤或肌肉拉伤。登高过程中，应通过增减衣服来适应温度的变化；休息时，不要坐在潮湿的地上和风口处；出汗时可稍松衣扣，不要脱衣摘帽，以防伤风受寒。</p> 霜降诗词 我眼中的霜降 霜降养生 <p class="ql-block"> 秋天人体皮肤易干燥、脱屑，贴身衣服应该定期换洗。手足保养上，要保持双脚干爽。老年人不要穿硬底鞋，鞋要宽松一些，袜子要透气护肤。此时节天气寒冷，很多人喜欢赖床贪睡，这是很不利于健康的。睡眠时间过长，还有可能降低心肌及全身肌肉的收缩力，破坏心脏活动和休息的规律。长期下来，人体体质会越来越差，容易生病。因此，霜降时节要避免赖床不起，宜早睡早起，养成良好的生活习惯。</p> <p class="ql-block">图文编辑：刘畅</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">责 编：王卓娅 张乐</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">主 编：陆红</p>