<p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 这几年陆续出现的各种小毛小病，让我意识到，我身体这台机器，服务我多年后迫切地需要我的养护，有个帮我调理肠胃的女中医也曾说：“你若不运动，神仙也帮不了你！”我深刻地认识到，中年女人，“管住嘴，迈开腿”再难也得落实了。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 好吧！让运动成为我的日常不可或缺的部分吧！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 曾经跑过步，可我脆弱的膝关节不允许，退而求其次，散步吧！我向来早起，只要不与工作冲突，便先去田径场走上半个小时。一个人时可以惬意地听听书，有同事相伴时，天马行空话个家常，散步便开启了美好的一天，工作便可以活力满满了。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 除了散步外，单双杠区也是个可爱的地方，拉伸胳膊腿再合适不过了。我从小在双杠上能灵活翻转，又得益于曾经有一段时间我很喜欢空中瑜伽，因此，即便手脚关节仍常有不适，依然不太影响我在双杠上翻转倒立。</span></p> <p class="ql-block"> <span style="font-size:22px;">还有瑜伽，近来又有些慵懒了，一周正而八经练瑜伽的次数也就三两次，而且疫情后都放弃跑健身房了，好在又花过几千大洋在网上跟老师练过，只要愿意，在家随时可以进入练习状态。瑜伽带给我最大的好处除了完整的练习之外，更多的是平时的一些零碎的练习，拉拉胳膊伸伸腿，或者在办公室随时的三两个小动作，又或者临睡前的几个瑜伽体势，随时随地愉悦身心。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 偶尔有集体运动，贪玩好动的我是主力队员之一，排球篮球羽毛球都马虎虎可上场，环顾队友，也都是如我一般的中年少女，年轻人反而没有多少人有运动习惯，当然，他们也不如我等，孩子上大学了，洒脱着呢！最近与孩子们排球赛，19个队我们拿了亚军。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 被动的肌肉运动属不属于运动？我认为属于的。我热爱芳疗和按摩，我用各种精油调成复方油，固定请人按背搓腰揉腹捶捶腿。勤快时，调个油给自己做个头疗。因为习惯，已成生活的需要，也是流行的善待自己。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 人到中年，慢慢地品出了苏子“老夫聊发少年狂”的潇洒，牵黄擎苍，逆境中的苏子尚且能如此豁达，我自然要开心燃烧卡路里，将美好的中年活出热血沸腾！</span></p>