<p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 霜降，是二十四节气中的第十八个节气，秋季的最后一个节气。公历每年10月23日或24日，太阳位于黄经210度时为霜降。</span></p> 霜降由来 <p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);"> 《逸周书·周月解》曰“秋三月中气，处暑、秋分、霜降”，东汉王充《论衡》曰：“云雾，雨之征也，夏则为露，冬则为霜，温则为雨，寒则为雪，雨露冻凝者，皆由地发，非从天降。”无论是“露”还是“霜”，“皆由地发，非从天降”，怎又称为霜降呢？“霜降”这个名字只是用来比喻这时节“气温骤降、昼夜温差大”的气候特征。</span></p> 霜降三候 <p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74);"> </b><b style="color: rgb(255, 138, 0);">一候豺乃祭兽｜</b><span style="color: rgb(57, 181, 74);">此节气中豺狼开始捕获猎物，并以先猎之物祭兽，以兽而祭天报本也，方铺而祭秋金之义。</span></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);"> 二候草木黄落｜</b><span style="color: rgb(57, 181, 74);">秋天，西风漫卷，催落了叶，吹枯了草。逐渐寒冷的气候，将大自然所有的生命力进行了一次次毁灭性的摧残。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> </span><b style="color:rgb(255, 138, 0);">三候蜇虫咸俯｜</b><span style="color:rgb(57, 181, 74);">蜇虫也全在洞中不动不食，垂下头来进入冬眠状态中。蜂蝶不见踪迹，蜇虫无声，都为经历漫长的冬天而作准备。</span></p> 霜降习俗 <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">吃柿子</b></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);"> 在中国的一些地方，霜降时节要吃柿子，在当地人看来，这样不但可以御寒保暖，同时还能补筋骨，是非常不错的霜降食品。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">赏菊</b></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);"> 霜降时节，正是菊花盛开之际。此时，民间会举行菊花会。以表达对菊花的喜爱和崇敬。有一种小范围的菊花会，是富贵人举办的，不必出家门的。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">登高远眺</b></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);"> 古时霜降时节有登高远眺的习俗。九月节，寒露、霜降、重阳到。登高能使人的肺通气量和肺活量明显增加，血液循环增强，脑血流量增加，达到增强体质、防病治病的目的，而且，登高还可以培养人的意志，陶冶情操。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">进补</b></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);"> 民间有“补冬不如补霜降”的说法。霜降时节，天气越发寒冷，民间食俗也非常有特色。人们认为先“补重阳”后“补霜降”，而且“秋补”比“冬补”更要紧。</span></p> 霜降小贴士 <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">良好心态</b></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);"> 霜降过后，花木凋谢，进入深秋，天气逐渐变凉，容易给人一种凄凉、垂暮的感觉，人容易产生忧郁、烦躁等情绪。因此，保持良好的心态，培养乐观豁达之心，是养生保健不可缺少的内容。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">生活起居</b></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);"> 秋天气候转凉，要早一点睡觉，以顺应阴精的收藏；又要早一些起床，以顺应阳气的舒长。睡眠时卧的方向上，古人提出“秋冬向西”的观点。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">饮食养生</b></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，足见这个节气对我们的影响。饮食调养宜平补，注意健脾养胃、调补肝肾，可多吃玉米、萝卜、秋梨、百合、蜂蜜、牛肉、鸡肉、泥鳅等。</span></p> 手势舞 <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 一起跟着小朋友来学习霜降诗句的手势舞！</span></p> 总结 <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 霜降之后，冬天开始叩响季节之门，万物着手为过冬做好蓄备。此时的你，准备好迎接冬天的到来了吗？</span></p>