心灵放松

飞文

成年人在社会中摸爬滚打，常常会失去灵气。不想运动、不想出门、白天没劲儿晚上又睡不着……当身心淤堵的时候，我们需要返璞真，像小孩子一样恢复知觉灵性，顺应自然

吃饭的时候，去感知米饭的清香 ;睡觉的时 候，放下手机。困了就睡，饿了就吃，想哭就哭，多听听身体的声音 。状态不佳的时 候，一定要远离床榻。那么，如何守住灵性呢?

1.学会感知自己。观察和谁相处起来舒服，想什么、说什么、做什么的时候会安心，在生活中随时调整，这才是真正的养生哦

2.自然补 。脚踩大地、晒日光浴糠、拥抱 自然火、徒步登山、独处的时候吸气吐纳量，感受山川湖海，让心静下来，能量回归。

3.运动补赢。太极、八段锦又、站桩等运动可以帮助我们“形与神俱，气血畅达”，提升精气神

4.美物补。美物养神，穿自己喜欢的衣服，打扮得漂漂亮亮，内心愉悦，养生又养神

5.智慧补。读古圣先贤的智慧结晶，比如流传百年的书 。读书是一种简单又有效的养生方式哦。