599篇——喝水与免疫力

林莎

我是日记星球10918号星宝宝林莎，我正在参加日记星球第97期蜕变之旅，这是我的第599篇原创日记。

水与免疫力的关系

免疫力就像是驻扎在人体内的军队，时刻防止着外界的入侵，一旦遇到威胁，它就会奋起反抗，保护身体健康。如果人体免疫能力下降，那就意味自身抵抗危险的能力会有所降低。

但想要维护自身的免疫力，减少病毒和细菌的侵害，其实有着更加便捷有效的选择：那就是多喝水。

那怎样自测水喝得够不够？

一是衡量每日喝水量。一般来说人体每天需要8~10杯水。

二是我们还可以通过观察小便的颜色来做一个快速简单的判断：

1.如果尿液是接近透明无色的，说明水补够了，甚至是超量了，水喝太多也不好；

2.如果尿液微微淡黄，接近完美；

3.如果比淡黄颜色稍重一点，还算可以；

4.如果尿液颜色偏重或很深，如果不是因为服用了药物或是食物、饮品的影响，那一定是缺水了，你需要赶快补水和调整。

感谢优秀的你来阅读我的日记，感恩遇见！这几天分享的水知识，希望对你有帮助，做个“温柔似水”的人。